菲比終於又排卵了，按照老慣例，會寫文記錄一下這一次的心路歷程。

為什麼我會每次都要寫一下？

因為我想用一個初中就開始多囊，至今調理7年的老多囊真實經歷，來告訴大家，其實多囊調理沒有那麼難。

從初中初潮開始，基本就沒有自發排卵，到了育齡期連續中藥以及多次促排卵都沒有成功。至此，已經10幾年幾乎沒有排卵，一直促黃高，睪酮偏高，脫髮痘痘。就這樣一個情況，也恢復排卵了，所以大家都得

要有信心

。

但，調理也沒有那麼容易

。這麼多年調理下來了（2015年正式自然調理），週期也沒有短於40天的。記得最早一次排卵是週期第27天，整個週期也有41天。

而這次排卵，看來在週期第41天了，也就是說，本次整個週期在55天了，也就是說

快2個月了

。

快2個月一次月經，你們著急嗎？

到了週期30天的時候，原本應該開始超多白帶拉絲的時候，卻沒有出現，是很失落的。

每天上廁所就期待，能有拉絲。所以，當第一天發現拉絲出現的時候，我就第一時間報告了朋友圈，那是8月12日，太興奮了。

這是第一天的拉絲，之後都是更多更透明。但每個人不同，有些人是透明水狀，沒有明顯拉絲，其實拉絲也是要觀察了才發現，有時候直接隨著尿液掉下去了。

而且會發現關於yindao開啟的一件奇怪的事情，嘻嘻。

8月13日也就是週六週期第40天的時候，正好碰到體檢，看了一下B超，內膜12mm，卵泡20mm，正正好。那時候試紙已經加深了，我以為已經要排卵了。

結果第二天的白帶拉絲更加瘋狂，像水流般滴下來，看起來這時候更像排卵，所以便測了試紙，果然是強陽。

今早是週期第42天，測排卵試紙是對照線深，測試線淺，說明已經已經轉弱，促黃高峰下降。那麼排卵要麼昨晚，要麼今天發生。體溫還沒升高，估計要看明後天的體溫。

有些姐妹看到顏色深那麼久很害怕，其實這是正常的，促黃高峰可以100多，上升下降肯定需要時間的。

話說回來，上個週期是第32天排卵，這次是第41天，排卵推遲了9天，到底是什麼原因呢？

可能原因

沒吃膳食補充劑

我這個週期幾乎沒有吃補充劑，只是偶爾吃顆褪黑素或者鎂。好多姐妹說，你為什麼不吃了呀，排卵都挺好的。

因為上週期的實驗是部分補充劑+完全不運動，得到第32天排卵。我就有點自信了，想說看看完全不吃補充劑，完全不運動能什麼時候排卵。

然後計劃下週期，把補充劑，運動都加上又是怎麼樣的結果。

透過這樣，來分辨判斷補充劑和運動對卵泡發育的影響。說實話，一個從15年就開始每天吃補充劑，包括孕期和哺乳期都吃各種不同補充劑的人來說，不吃確實很沒有安全感。

飲食

當然，這個週期，我依然保持主食黑米，這是我能排卵的基礎。早餐是牛油果，午餐晚餐一般都是黑米飯+菜肉。

這樣看似是減脂餐，但是很神奇的是，我的體重沒有降，保持50kg，最關鍵的體脂也沒有變化，是27%，哎。可能不靠運動和肌醇，真的有點難，下週期就可以實踐了。

排查了一些可能延遲排卵的食物，亮起小黃旗（不確定，但下次先不碰）

紅豆，洋蔥，茭白。

其他真的想不出什麼了，因為上週期也沒怎麼運動。或許可能是季節吧。

這個週期開始了脫髮和痘痘，痘痘到了現在已經有所改善，脫髮稍微好一點還在繼續。

這次體檢查了空腹血糖，讓我心碎，為什麼孕期空腹都是5以下。而2018年的體檢我空腹血糖5。3，3年後的今天，我空腹血糖5。4。這是3年長0。1的節奏嗎？餐後血糖更不敢想。

多囊的調理，看似容易，其實保持很難。體檢前的忐忑，讓我意識到健康多麼重要。有些事情看淡，不焦慮，好好睡覺。

總之，朝思暮想的黃體期已經到來，我已經吃了葡萄，歐包，再喝杯秋天的第一杯奶茶，迎接新的週期~

- End -

我是菲比，一個多囊老阿姨，自懷2個寶寶。不斷分享對多囊，對備孕有意義的文字。希望我的經歷，增加你對抗多囊的信心。

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