中醫有句話：“秋天不養肺，冬天活受罪”，要說秋天養什麼好，那一定是養肺了。肺是人體中尤為嬌嫩的一個臟器組織，外部多種因素的影響，都有可能導致肺部發生不健康反應，秋燥傷肺正是養肺的黃金時機。

中醫提醒：無論男女老少，秋季養肺刻不容緩

1、女人不養肺，面板老得快

對於帶孩子的女性來說，熬夜已經是常態了，時間長了臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺不好引起的，加上面板得不到足夠的營養滋養就會慢慢衰老、退化、甚至出現皺紋。

所以，對於愛美的女性朋友來講，養顏就要先養肺。

2、男人不養肺，肺部黑得快

大多數男人都有吸菸的習慣，煙齡少的幾年，多的幾十年，吸菸不僅傷肺，也大大提高了換癌的機率，每年因吸菸而導致肺癌的比例就相當高，千萬不要忽視。

3、老人不養肺，小心病纏身

很多人上了歲數，都有肺部的毛病，常見的就有有胸悶，氣短，容易疲勞的問題，老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。

4、小孩不養肺，感冒還咳嗽

秋冬孩子咳嗽老不好，多半是肺不好引起的，久咳傷肺，此時不把肺養好，就等於埋下了健康隱患，這就是為什麼一到秋冬漢子老咳嗽的原因了。

養肺離不開吃，學會這道養肺湯，還你一個嬰兒肺！為家人儲存~

中醫認為，白色的食物入肺經，經常吃白色的食物可以起到清熱化痰，滋陰潤燥，生津止渴的作用，養肺離不開吃銀耳，常見的吃法，就是直接煮成銀耳羹，加入枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的作用更出眾，記得加些少許冰糖。

做法很簡單，下面給大家分享說一下

準備：有機銀耳、紅棗、枸杞、冰糖

做法：材料洗淨，銀耳用水泡發後撕成小片，將有機銀耳、紅棗一起放入鍋中，一次性加滿水，大火煮沸1小時，攪拌出膠，開蓋加入適量冰糖、枸杞即可；

如果平時出現口乾咽燥、乾咳少痰、氣血不足、臉色蒼白，面無光澤、面板粗糙的情況，喝它準沒錯。

食療要長期堅持，沒時間煮，可以用現成的貓千歲銀耳鮮露，每天堅持喝一瓶，開蓋就能喝，膠質滿滿，比煮出來的還好喝，非常方便，我平時上班也會帶著喝，滋陰潤肺、美容養顏。