“心態崩了！本來都感覺好了，今天菊花又腫了！”“瘋了！術後才一年多，最近又開始便血了！”在患者群裡，經常會看到這樣的哀嚎。痔瘡是特別容易復發的，許多痔瘡患者透過藥物治療或手術治療痊癒後，卻又會再次發作，甚至比之前還要嚴重，那該怎麼預防痔瘡復發呢？

首先要清楚為什麼會復發？痔瘡的病因是生活習慣管理失控，忽視肛門護理所致。患者經過藥物和手術治療後，如果好了傷疤忘了疼，生活習慣上沒有改善，依舊久坐久站、酗酒熬夜、便秘吃辣等，也沒有進行肛門護理，便後不清洗，久坐不懸空透氣，沒有定期溫水燻蒸坐浴等，那麼痔瘡的病因就沒有得到控制，復發是必然的，只是時間問題！因此，復發的本質是新發，並不是醫生沒治好，而是自己又折騰壞了。就像齲齒，醫生治好了一顆牙，如果繼續不刷牙，那麼其他牙齒會繼續爛掉。

所以，為了避免痔瘡君捲土重來，要堅持做好生活習慣管理和肛門護理，切實做好以下注意事項：

1.補充膳食纖維，避免便秘，蹲姿排便，避免用力努掙

多食用蔬菜和水果，補充膳食纖維物質，加強腸道蠕動和潤滑，以此來避免便秘。便秘會加大排便時候的阻力，用力會造成肛門內血管壁充血，誘發痔瘡。

《中國居民膳食纖維白皮書》指出，膳食纖維每天攝入量應達到25克，但正常情況下人們每天的平均攝入量僅有14克，如果僅透過飲食補充，每天需要額外吃3斤的芹菜或者紅薯，但這顯然難以做到。通便效果最好的纖維來源是小麥，但普通麥麩難以下嚥，藥品的非比麩每盒需要近兩百元，而且也難以下嚥，可以適當吃以麥麩為主要成份的超纖11餅乾，每天一盒就可以補充11g的膳食纖維，起到通便的作用。

排便的時候，應用排便加速凳抬高雙腿，模擬蹲姿，減小恥骨直腸肌對肛管的壓迫，幫助排便，避免用力努掙。痔瘡發作或者術後尤其要特別注意，用力努掙會導致傷口擴大，水腫加劇，加重病情。

2.注意肛門處區域性衛生

便後用溫水沖洗肛門，可以使用智慧馬桶，每次便後洗澡，也可以準備醫用清潔器隨身攜帶，每次便後灌水沖洗，如果有便血，還要用36號碘伏巾擦拭消毒，消滅看不見的病菌。符合醫學標準的醫用清潔器必須是滅菌密封包裝的，拆開就可以直接用；假貨非滅菌密封包裝，用在傷口沖洗上風險很大，且開水燙並不能充分滅菌。

要注意沖洗的溫度，手腳這些部位對溫度適應性高，十幾度的冷水和五十度的熱水都能耐受，而肛門括約肌本身就十分嬌嫩，過冷或過熱的水，都會刺激括約肌收縮，導致疼痛，所以符合醫學標準的醫用清潔器瓶身一定要有測溫標，幫助患者調控水溫在35-40℃，而假貨一般沒有測溫標。

3.燻蒸坐浴

平時可以溫水坐浴，促進肛門附近血液迴圈，痔瘡有復發苗頭可以增加藥液進行藥浴。燻蒸坐浴不是拿個盆蹲在地上，那樣無法堅持10分鐘療程的時間，而是用電動肛部藥浴器放在馬桶上坐姿坐浴。符合醫學標準的電動肛部藥浴器，盆體是和注射器一樣的透明材質，導氣管也是透明無味的輸液管。其次噴頭可以自由固定在盆底任意位置，能電動鼓氣，水浪按摩。配有保溫凝膠，冬天可以讓水溫保持在40度10分鐘，確保足夠坐浴時間，同時還要有刻度線，幫助精確調配藥液濃度。

假貨很多，一定要小心！假貨一般由回收塑膠製成，所以無法透明，只能五顏六色，遇到藥液會釋放大量有害物質；導氣管也是回收橡膠管，氣味刺鼻。噴頭只能固定在兩個位置，無法對準患處；沒有刻度線，難以調配藥液；也沒有保溫功能，冬季無法維持足夠坐浴時間。

4.避免久坐久立

現在的人在辦公桌邊上一坐就是半天，有的人甚至一整天不動。這樣臀部的血液迴圈受阻礙，變慢，非常容易引發痔瘡，儘管此時的痔瘡不表現為疼痛，但是已經變得脆弱，這時候需要準備一個肛部透氣墊。

符合醫學標準的肛部透氣墊，要有透氣道或者是全透氣的水晶絲材質，且配有加壓臺，靈活模擬站姿和坐姿，長時間懸空就像久站，也對菊花不利。假貨很多，一定要小心！假貨內芯無透氣道或者非水晶絲材質，透氣性達不到醫學標準。且沒有加壓臺，一直架空肛部，反而更容易引起痔瘡。

5.遵循醫囑用藥

切不可相信所謂偏方，秘方，最好由醫生根據病情處方。自己購買一定要去正規藥店，選擇正規藥物。一般有膏，栓等，成份大同小異，都是消腫消炎的作用，選擇便宜的即可。

總結一下：

1。痔瘡的病因是生活習慣管理失控和忽視肛門護理，復發的本質是新發，也就是好了傷疤忘了疼，沒有持續控制病因。

2。預防痔瘡復發需要改善生活習慣，防止便秘；不得久坐久站，不要酗酒吃辣等。

3。預防痔瘡復發需要切實做好肛門護理，要準備符合醫學標準的肛部理療包，裡面有醫用清潔器幫助便後清洗；電動肛部藥浴器幫助溫水坐浴，促進區域性血液迴圈；肛部透氣墊幫助避免久坐久立。肛部理療包一般大的肛腸醫院都有，通常在住院部超市或自動售貨櫃。如果沒有，網購一定要小心假貨！

4。 藥物方面不可相信所謂偏方秘方，最好由醫生處方。