孕期產檢：做好雙頂徑檢查，預防巨大兒

文/育兒馨菁

進入孕晚期後，胎寶寶發育迅速，一些胎寶寶的發育表現為偏大、偏重，這可能與準媽媽攝入的營養超標、活動量少有直接的關係，這種情況發生後，準媽媽要先確認胎寶寶的頭部內有沒有異常情況的發生，如果沒有的話，那就遵守醫生的囑託，調整自己的飲食合生活習慣吧。下面是本週常規檢查專案的參考值，準媽媽可以根據自己的產檢單進行比對：

準媽媽各項指標的參考值：

羊水指數範圍（cm） 15。5-15。6

羊水量正常值（ml） 700-1000

胎盤成熟度 1級

血壓（mmHg） 130/80

宮高（cm） 23。5-29。5

腹圍（cm） 85-95

體重增長（kg） 7。4

以下是本週胎兒檢查專案的參考值：

雙頂徑（cm） 7。50 士0。65

頭圍（cm） 24。40-29。40

腹圍（cm） 23。71士1。50

股骨長（cm） 5。61士0。44

肱骨長（cm） 4。60-5。60

枕額徑（cm） 9。15-10。25

頭臂長（cm） 24。60

胎心（次/分鐘） 110-160

如果胎寶寶過大，可以從以下方式入手進行調整：

飲食控制

1。少吃零食：零食很容易熱量超標，所以準媽媽可以選擇熱量比較低的水果作為零食的替代品，記得不要選擇餅乾、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

2。避開高熱量的食物：平時記得避開油炸類的食物，在做飯的時候也要記得少油少鹽，炒菜時可以用豆油、菜油、花生油和橄欖油等植物油，對減少熱量攝入有幫助。

3。多吃粗糧：如果胎寶寶已經偏大，建議準媽媽將細糧換成粗糧，多用豆類、玉米、甘薯等充當主食：少吃一些精米、白麵。

增加運動

此時可以增加適當的運動，有利於控制胎兒過大，可以每天安排固定的時間去運動，比如散步、游泳、瑜伽等，時間上以孕婦的身體感受為主，一般一30-45分鐘感覺不累為宜。