引言：

骨質疏鬆是由於骨量降低，骨微結構發生變化，骨骼脆性增加的一種骨骼病，這種病多發於老年人身上，這是由於老年人骨齡較大，身體鈣質缺失嚴重，骨變得越來越脆弱，就出現了骨質疏鬆。

隨著生活條件的提高，人們的飲食得到了較大的滿足，但是，不健康的飲食習慣，也造成了一些健康問題。俗話講，病從口入是有一定科學依據的。

案例：

今年56歲的張大媽身體一直都不太健康，因為，體格較大，身體肥胖，所以一直離不開藥。但是，好在腿腳靈活，平常也能下地幹活，盡力給家裡減輕負擔。

張大媽家庭情況並不好，自己和老伴種著幾畝地，兒女都去外地打工了，一年也難得回來幾次。所有的農活都落在了自己和老伴的身上。雖然張大媽一直都有血壓高的情況，但是，在飲食方面也不太注意。

平常張大媽和老伴就經常吃些米粥和鹹菜，這幾天，張大媽總是感覺自己身體特別勞累，腰痠背痛，不能行走，嚴重地影響了正常生活，無奈只能去醫院檢查了。在醫院經過一番檢查後，發現張大媽是骨質疏鬆，骨密度較低。醫生，在詢問日常的飲食習慣後，確定了發病的重要原因。

醫生提醒：不想骨病“纏身”，趁早遠離

鹹菜在日常生活中作為一種小菜，特別受人歡迎。但是，人們並不知道鹹菜對人體的危害。根據科學研究表明，鹹菜中含有較多的鈉離子，會影響骨骼對鈣質的吸收。

過量的鹽也會對腎產生傷害，吃的鹽越多，腎臟的壓力就越大，鈣流失地也會越來越多。如果血液和細胞中的鈣質供應不足時，骨骼就會釋放鈣質進行補充，造成骨密度下降。過量的鹽不僅會導致骨質疏鬆，也會導致高血壓，所以，在日常生活中，要減少鹽的攝入。

骨質疏鬆的症狀有哪些？

1、身體疼痛，手腳抽筋；

2、關節酥麻，腿腳行動不便；

3、出現駝背，容易跌倒；

4、精神不振，影響狀態；

如果出現上述症狀，患者應去醫院檢查骨密度，做到早干預，早治療，早痊癒。

想要骨骼健康，做好2件事

1、補充營養物質

研究發現，人到35歲時，骨量會達到峰值，之後無論是男性還是女性，骨量都會不同程度地流失。如果沒有及時的補鈣，就會造成嚴重的骨質疏鬆。骨骼作為人體重要的支援器官，骨骼情況不好，便會影響正常的生活。

甘甲密骨就是一個不錯的選擇，它裡面含有多種營養成分，可以有效預防骨質疏鬆，改善骨骼狀況。甘甲密骨中的骨膠原蛋白肽，是牛骨、駝骨、羊骨的提取物，對骨骼和關節起到潤滑，修復的作用，可以有效提升骨骼的韌性，降低發生脆性骨折的風險。

乳酸鈣是一種天然可溶性鈣，可以大大補充骨骼的鈣質，將吸收的礦物質牢牢鎖在體內。維生素C又叫抗壞血酸，更適合中老年人補充，它結合低聚果糖和麥芽糊精，減輕患者痛苦，降低各種併發症的發生機率。

一天2-3顆甘甲密骨，補充上述元素，養成健康骨。

2、積極運動

運動代表著一種健康的生活方式，運動可以提高身體免疫力和抵抗力。研究發現，積極運動可以推遲人體衰老的生理過程，這也就是為什麼積極運動的人很少生病的原因。

同時，運動可以提升肌肉力量，提高身體的負重能力，預防跌倒和各種慢性病。所以，骨質疏鬆患者應該適當運動，幫助骨骼恢復健康。