現如今三胎已經開放了，備孕媽媽的群體更加龐大了，可是備孕卻成為了很多女性的難事，除去外界不可控制的因素，準媽媽如何才能成功備孕，生出健康聰明的寶寶呢？

眾所周知，想要寶寶平安出生，茁壯成長，

在備孕期一定要做好充足的前期工作，不能有任何懈怠，就算是一個小小的細節都有可能影響到胎兒的健康和寶寶的生長和發育

，所以為了孩子的健康和家庭的幸福，大家都需要重視備孕這件事哦~

備孕期的注意事項特別繁雜，不過大部分準媽媽都知道，在備孕期需要補葉酸，對於母體和寶寶都有益處，

但是很多準媽媽們卻忘了“補鋅”這事。

女性備孕補鋅有哪些好處？

一、鋅元素參與女性孕期的全過程。

為何那麼多產科專家都提倡孕期補鋅呢？因為女性懷孕的全過程，從受精卵的生成、

受精卵在輸卵管的執行、受精卵著床到子宮運動等等一系列過程，

都受到下丘腦-垂體-性腺軸的影響，而鋅元素的濃度直接影響下丘腦-垂體-性腺軸的激素分泌。近代醫學研究已經證明，

鋅元素在生殖內分泌系統每個環節均發揮作用，因此，準媽媽在備孕期補鋅尤為重要。

二、備孕期女性補鋅能夠促進卵泡的發育。

卵泡的質量是決定寶寶健康與否的決定性因素，

補鋅能夠促進卵泡的發育，從而讓受精卵更加健康。

備孕期女性不僅飲食上要多食用富含鋅元素的食物，也要

堅持補充鋅劑（例如：巨可生無糖鋅）。

三、備孕補鋅能降低流產、胎兒畸形的機率。

現如今的日常生活中存在著很多的汙染源，比如說汽車尾氣、裝修板材釋放出的甲醛、廢水、廢氣、廢料的排放、輻射等等，都會影響到女性備孕，

補鋅能夠幫助準媽媽形成高質量的卵子，減少染色體異變的可能性，降低流產和胎兒畸形的風險。

所以大家都懂了吧？備孕期去醫院體檢，醫生一般都會建議補鋅。

備孕期適當補鋅，不僅能刺激性激素的生成，還能夠促進排卵，為備孕提供健康基礎，提高胚胎的質量，保障胎兒發育良好，降低流產的風險

，可以說益處多多~

備孕人群如何科學補鋅？

大家還需知道：人體是無法自主合成鋅元素的，所以需要從外界獲取，平時要多攝入一些含鋅食物，如紅肉類、動物內臟、海鮮類、豆製品、堅果等等。不過因為

備孕女性屬於特殊群體，像海鮮這類寒性食物、高脂肪紅肉類的食物

，需減少或適當攝入，所以

食補會存在著侷限性。

三甲醫院的產科專家會給備孕女性開些巨可生無糖鋅

，並且會提醒在備孕前三個月服用。

無糖的好處在於避免蔗糖、蜂蜜、糖漿的過分攝入，熱量較低，對於備孕準媽、肥胖人群或糖患病者等特殊人群來說沒有像食補那麼多的侷限性。

入編《臨床路徑釋義》和《兒科藥學》權威書籍

，總的來說，較符合與

適宜備孕、嬰幼兒童等特殊人群補鋅的。

好啦！今天就跟大家嘮嗑到這裡啦~如果還有

不知道備孕補鋅的重要性、備孕該如何科學補鋅（包括食補、藥補）等問題的準媽們，可要用心做好筆記咯！

最後，祝各位準媽們都能得償所願，早日迎來健康可愛的小baby~！比心~