導語：陽氣是一個無形的概念，所謂陽氣，就是能夠維持人體運轉的推手，如果體內陽氣不足，身體的正常運轉就會受到影響，許多疾病就會慢慢上門，陽氣充足的人往往更精力充沛，生活中的許多人總是感到虛弱，處於亞健康狀態，可能與陽虛有關。

陽氣是中醫學中提出的一個概念，雖然感覺縹緲，但陽氣始終存在，當陽氣進入我們的身體，生命就會結束，在生活中，我們的一些壞習慣很容易失去陽氣，例如，長時間熬夜、經常喝冷飲、長時間呆在空調房會導致一些慢性病，這些慢性病會在一定程度上慢慢潛伏並在我們體內爆發。

陽氣不足百病生？如果陽氣不足，會出現什麼情況？6種表現早了解

1、容易怕冷

一般來說，女性的陽氣不如男性豐富，因此女性朋友更容易怕冷，體內缺乏陽氣的人不僅容易怕冷，而且他們的四肢可能一年四季都很冷，除了陽氣不足，如果身體血液迴圈相對較差，也容易引起四肢發冷。

2、低免疫力

季節變化是感冒的高發季節，如果體內陽氣不足，身體免疫力就會降低，因此，在感冒高發季節，不可能每次都避免，此外，如果你不注意，你很可能會感到難受，這個時候你的身體素質會變差，臉色也非常蒼白。

3、氣血不足

一般來說，陽氣充足的人膚色紅潤血色，如果他們缺乏陽氣，他們容易臉色蒼白，沒有深色的血色，此外，陽虛的人也容易脫髮和白髮，孩子們的眼睛又黑又亮，就像戴著漂亮的瞳孔，這是因為人體血液相對充足，陽虛的人眼睛會渾濁發黃。

4、精神恍惚

對於一些身體陽氣充足的男性朋友來說，他們看起來很好，充滿活力和精神，相反，如果男性朋友的陽氣不足，就會導致出神和四肢無力的問題，他平時沒有精神做任何事，因此，在生活中，一旦發生這種情況，我們應該注意適當的保養，避免陽虛，這將影響我們的健康。

5、長白髮

從一個人頭髮的狀態，我們可以判斷一個人體內的血液是否充足，如果血液不足，身體缺乏足夠的營養來提供毛囊，頭髮就會變得乾燥、易怒、容易脫落，這也會導致越來越多的白髮。

6、失眠多夢

陽氣虛證患者夜間睡眠時易失眠，睡眠質量較差，這可能是由於氣血不足，大腦神經和血管所需的營養不能及時供應，導致睡眠障礙。

男人陽氣不足的話？每天做好兩件事，或可能會讓你充滿陽氣

1、多吃養陽食品

對於一些男性朋友來說，如果體內的陽氣不足，對他們的健康非常不利，因此，在生活中，我們必須注意保護陽氣，經常吃一些有助於補充陽的食物。

紅棗、牛肉和羊肉是不錯的選擇，它們不僅有助於補充身體所需的營養，還能增強你的抵抗力和免疫力，幫助你保護你的陽，讓你充滿陽氣和陽剛之氣。

2、多運動

事實上，當男性體內缺少陽氣時，平時也可以堅持適當的運動，適當增加戶外運動，多曬太陽，這有利於促進體內陽氣的合成。

同時，它還可以幫助改善身體的新陳代謝，加速毒素的排出，幫助增強自身的抵抗力和免疫力，使體內的陽氣慢慢恢復，因此，當陽氣不足時，堅持適當的運動，這將有助於你擁有充足的陽氣和陽剛之氣。

結論：

體質虛弱者應注意補充陽氣，適當運動，多吃溫補食品，多喝水，增強身體抵抗力，這對他們的健康更有利。