隨著現在生活水平的提高，家長們都越來越重視孩子的身高問題。想著如何讓自己的長高呢？怎樣就能讓孩子的身高快速生長？

有一部分家長為了讓自己的孩子長高，給孩子補充大量的營養，使孩子吃的補品過多，造成孩子出現了性早熟的現象，使孩子的身高提前停止。雖然說父母是出於好心，但是也得適量而行，不可盲目地讓孩子補充大量的營養。

怎樣可以幫助孩子長高呢？

一、營養均衡

家長應該給孩子合理地安排飲食規劃，要讓孩子多吃綠色食品，葷素均衡，不要讓孩子養成挑食的壞習慣！

二、充足的睡眠

家長一定要讓孩子養成早睡早起的好習慣，最好讓孩子在9點30之前就入睡，因為充足的睡眠不僅可以促進大腦的發展，還能夠促進生長髮育，產生大量的生長激素，所以說睡眠對孩子的身高發發展是極為重要的。

三、加強鍛鍊

家長要帶孩子多參加戶外活動，增強孩子的體質鍛鍊，可以增加孩子的免疫力。讓孩子多打籃球、跳繩、游泳等活動，可以促進血液迴圈。

四、減輕壓力

現在好多孩子一遇到困難和挫折就會退縮，產生心理壓力，在情緒上就會產生焦慮。家長要讓孩子學會減輕壓力，讓孩子學會放鬆。因為情緒的變化也會影響荷爾蒙的正常分泌，影響孩子身高的發展。

五、多曬太陽

相信很多家長都知道曬太陽是起補鈣作用的，不僅可以增強免疫力，還起到殺菌消毒的作用，所以說讓孩子多曬太陽。

所以家長要想讓孩子的身高有所提升，一定要嚴格要求自己的孩子，參考以上幾點內容。如果家長髮現自己的孩子到了該長高的年紀還是沒有任何變化，與同齡的孩子相差一大截，家長就要考慮孩子是不是患有矮小症的症狀，及時帶孩子去醫院檢查干預！