導語：衰老是每個人都不想面對的話題，同時也是無法迴避的話題，隨著年齡的增長，衰老會慢慢向你走來，尤其是女性朋友，她們特別害怕皺紋和面板鬆弛。

那麼身為女性，平時應該怎麼做保養呢？如何提高自己面板的緊緻度？怎樣才能讓衰老不再出現在我們的臉上呢？哪怕不能阻止，能緩解也是很多人希望的！

老得慢的女人，身體也許有4個“特點”！

1、堅持清淡飲食

那些慢慢變老的女性平時特別注意自己的飲食，她們會保證飲食清淡，很少接觸油膩的食物，如果他們經常吃一些油膩辛辣的食物，很容易導致面板狀況越來越差，臉上很容易長痘痘，同時，由於熱量積累，容易導致肥胖和身材走樣。

平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，營養豐富，膳食纖維豐富，可以促進腸胃蠕動，幫助消化，保持身材，同時可以為面板補充維生素C和維生素E，達到美膚的效果。

2、熱愛旅遊

雖然旅行似乎是一件昂貴的事情，但與其他事情相比，旅行收穫更多，它可以親近自然，緩解壓力，調節我們的心態，同時，我們可以看到不同的人和事，旅行時，我們不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以鍛鍊身體，調整精神狀態，使心態更加年輕。

3、堅持護膚防曬

女性要保養好自己的面板，平時一定要做好卸妝和護膚防曬，而不是單純用高檔護膚品，卸妝比護膚更重要，如果只知道塗在臉上，卻不知道卸妝，會堵塞毛孔，連最好的營養都吸收不了。

很多女性朋友對防曬有誤解，認為防曬只在夏天做，其實只要有陽光，紫外線就會損傷我們的面板，導致面板老化，所以我們一年四季都要做好防曬工作。

4、不要吃甜食

甜食是很多女性朋友的最愛，比如各種小巧可愛的蛋糕奶茶，大多數女人都擋不住這些糖果的誘惑，但是，過量攝入這些食物很容易導致肥胖，導致大肚子的出現。

過多攝入甜食還會導致糖分氧化，加速面板和各種器官的衰老，導致面板加速衰老，所以女性朋友平時要少吃甜食。

多吃4物，面板或越來越好

1、百香果

對於女性朋友來說，如果她們想讓自己的面板更加細膩，保持年輕，可以選擇在平時吃一些百香果。

百香果營養豐富，有助於提高面板彈性，減少皺紋和斑點，讓你的面板更緊緻更白皙，讓你的面板更好更年輕。

2、獼猴桃

像獼猴桃這樣的水果富含維生素C和各種微量物質，經常吃獼猴桃可以幫助美白面板，提高面板彈性，延緩衰老。

所以對於女性來說，如果不想變老得更快，通常會注意吃一些獼猴桃，幫助補充營養，保養面板，做一個精緻的女人。

3、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，也有人說西紅柿是水果，但西紅柿無論是蔬菜還是水果，其養生功效都是毋庸置疑的，女性朋友常吃，排毒養顏！西紅柿中還含有果膠，可以幫助身體清除多餘的垃圾和毒素，滋養面板，使面板煥發光彩。

西紅柿中維生素C的含量很高，它可以抗氧化，減少黑色素在臉上的沉積，使面板白皙細膩，有助於消除臉上的黑斑，所以女性朋友在生活中可以多吃西紅柿，或者把西紅柿榨成汁喝，每天喝一杯西紅柿汁，既美味又營養，還能美白肌膚。

4、櫻桃

櫻桃也是很多女性朋友的最愛，喜歡吃櫻桃的女性朋友，臉上自然紅潤有光澤，這是因為櫻桃含有豐富的營養成分，其中維生素C和胡蘿蔔素的含量相當高，而且這兩種物質具有美白功效，是天然的美白護膚成分，女性朋友要多吃。