最近在看美食影片的時候，每當博主燉出一鍋鮮美的海鮮湯，就會有人煞風景地跳出來說上一句：“痛風套餐。”誠然，大部分海鮮的確被列為“高嘌呤食物”，常吃也確實會導致體內尿酸含量過高，但是否會引起和尿酸含量相關的病症，還是要看人本身的生活習慣和總體的飲食結構，不能談“嘌呤”色變，弄得草木皆兵。

降低體內尿酸的方法有很多，除了常見的飲食調整外，還有更為簡單的辦法，那就是喝水。想要控制體內尿酸含量的朋友，記住喝好這3杯水，就能有效地降低體內的尿酸濃度，從而預防痛風性關節炎等疑難雜症。

1。蘇打水

常喝水能夠加快新陳代謝，提高尿素的排出速率，因此，把水稱為最實惠的尿素處理劑也不為過。而加了小蘇打之後的水呈現弱鹼性，能夠有效加大酸性的尿酸在其中的溶解能力，進而加深尿酸的處理效果，幫助促進尿酸隨代謝排出體外的速度。所以建議大家每日飲用一瓶蘇打水，也可以購買蘇打片泡水後飲用。

不過在飲用蘇打水的時候也要小心，蘇打吃得太多也會影響到消化系統中各種消化液的活性，如果攝入過量就會導致腸道不適，消化能力減弱。因此在攝入的時候，也需要注意適量適度的基本原則。

2。玉米鬚水

玉米鬚就是玉米長長的“鬍子”，取30g曬乾的玉米鬚，先用冷水進行半小時作用的浸泡，然後取出沸水煮大概20-30分鐘後，即可飲用。

玉米鬚是中醫中常見的利尿藥物，服用玉米鬚泡的水也同樣能夠促進排洩，幫助帶出多餘的尿酸。除了這個功能外，玉米鬚還能調節肝膽功能，幫助身體新陳代謝和養顏排毒，對常見的三高問題也有很好的控制效果。

不過由於玉米鬚的利尿效果很好，因此飲用時最好確保能儘快找到如廁的地方，避免尷尬。

3。生薑陳皮水

根據經驗，體內尿酸濃度過高的朋友往往也會有較嚴重的溼熱現象。從中醫理論來講，這時就需要清熱化溼。

生薑能夠利水消腫，陳皮能夠健脾化痰，兩者結合還能夠去除生薑味辛帶來的刺激感，幫助身體擺脫溼熱症狀。

具體的操作手法也很簡單，取生薑和陳皮各5-10個，根據個人接受程度新增適量且足量的水，煮沸後代茶飲即可，不過生薑陳皮水的味道較差，也可以酌情加入一些冰糖後飲用。

高尿酸的確是影響當今人們的一大病症，我國有接近1。7億的高尿酸患者，由此引發的痛風和心血管疾病的案例也是不計其數。但我們也不必因噎廢食，這也不吃，那也不吃的最後，必然是沒病也煩出病。注意飲食，合理排酸，就能夠有效降低體內尿酸的濃度，保持身體健康。