男孩基本上在14歲都進入青春期了，這個時候處於身高迅速生長期，很多家長都希望孩子能趁這個時候竄高點，各種東西都讓孩子多吃。有時候吃得多不代表營養均衡，特別是有一些孩子常吃的零食，可能“阻礙”了他們身高的發展。

14歲的霖霖父母也是在發現兒子遲遲長不高後去檢查，才發現了他有缺鐵性貧血的問題。

起因是霖霖的父母經常不在家，霖霖經常在爺爺奶奶家吃飯，兩位老人也是十分慣著這個獨孫，霖霖不喜歡吃豬肝這些肝臟類的，就喜歡吃甜食還有可樂，爺爺奶奶就經常買來給他吃，希望他吃得白白胖胖的。

然而事與願違，霖霖上了初中還和小學生差不多高，在小區裡爺爺奶奶被問到也覺得很尷尬，直到開家長會老師提醒，霖霖的父母才覺得需要去檢查一下。

結果顯示：霖霖體內的鐵元素含量低於了正常值，而且血紅蛋白只有101g/L，已經有輕度貧血的問題。

缺鐵會讓在發育期的孩子體弱、易醒，半夜醒就會影響孩子生長激素的正常分泌，從而影響到身高體重的發育速度，難怪霖霖個子小長不高了。有資料顯示：貧血的孩子往往比同齡人矮2-10cm，差距在7歲以後更為明顯。

【擔心孩子缺鐵長不高，2種“零食”趁早撤下餐桌】

1、撤下巧克力

很多小孩喜歡吃甜甜的巧克力，但是不應該吃太多，因為它是一種富含可可的食物，可可中的多酚類物質會影響鐵的吸收。

2、撤下汽水

可樂雪碧之類的碳酸飲料也不建議孩子多喝，或者邊吃飯邊喝，裡面含有的碳酸鹽會阻礙食物中鐵的吸收，而且容易產生飽腹感，讓孩子養成不願意吃正餐的習慣。

如果在平時吃飯的時候經常吃零食，或者偏愛零食不愛吃菜，就容易引起孩子缺鐵，持續缺鐵又得不到更多補充，會造成貧血和大腦發育缺氧。

【給孩子補鐵，家長需做到3步，吃得胖長得高】

1、日常注意飲食上補鐵

最基本的補鐵方式是從飲食上增加豬肝、豬血、黃豆、菠菜、蛋黃等含鐵食物，這些食物可以給身體起到一定的補鐵作用，但如果孩子因為挑食不愛吃，就容易因此造成缺鐵了。

2、明顯缺鐵的配合鐵劑補鐵

像霖霖這樣明顯缺鐵的孩子，家長需要給他配合鐵之緣兒童片之類的鐵劑去補充。這是比較常用的兒童鐵劑，相對比起食物來說，鐵劑的含鐵量和吸收率會相對更高，能夠儘快幫助孩子改善缺鐵問題，面色蒼白、免疫低下等也會得到改善。

3、補充維C促進鐵的吸收

如果不喜歡孩子亂吃零食，可以讓他多吃水果或者喝果汁，因為水果中含有豐富的維生素C可以促進鐵質的吸收，反而牛奶這樣的高鈣食品應該和補鐵隔開，因為鈣鐵同補是會相沖突的。