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題記：

經常有當事人在情感諮詢後忍不住問我，我要不要結束這段感情？要不要離開對方？要不要離婚？一雙雙迷茫的眼睛渴求答案，而事實上婚姻如鞋，冷暖自知，他人無法決斷你的幸福。但如果你在愛情或婚姻裡一直不快樂，或覺得對方一直在消耗自己，那你真有必要好好考慮這段感情是否有繼續的必要了。但願下面的學習手記能讓我們有所啟迪。

當你處在一段愛情關係的時候，對方常常會提出各種各樣的要求，讓你覺得做不到的時候，你就會覺得有所虧欠。然後讓你離不開對方，甚至你會發現你離開對方你都會覺得我都不知道我自己是誰了。你對自我的認同越來越弱，你越來越對自己不滿意，你的生活圈子也越來越小，我們把這種愛情關係稱之為捆綁消耗型。

在日常生活中，捆綁消耗型的愛情或婚姻是比較多的，尤其是我們今天的影視劇，常常給你捆綁消耗型的愛情指令碼。比如說你會發現我們特別流行的愛情偶像劇叫霸道總裁加瑪麗蘇，這個霸道總裁常常是非常有佔有慾，有控制慾，但很多人把這個佔有慾和控制慾望看成是一種愛情的表現。

當一個男性對你壁咚的時候，你會覺得這是他愛我的表現。但如果你在現實生活中去感受一下壁咚，你會發現這個壁咚背後是帶有強迫和暴力的，它是一種控制的關係。你想要逃離是非常艱難的。所以當我們把這一型別看成是愛的時候，你的愛情指令碼很可能已經拿錯了。

當我們雙方在一起的時候，如果對方的獨佔的慾望不斷升級，他從控制你的社交開始，到控制你的人生自由，到控制你的金錢，到控制你的方方面面，那你一定要小心，他最後很有可能發展成暴力。

所以我們一定要解決我們的愛情指令碼，不要把那種控制跟強迫看成是一種愛的表達。當我們看到一個男性搖著一個女性說我愛你的時候，我們一定要很警覺，這是不是我想要的平等的關係。沈奕斐教授給到四個非常重要的一個標準，當你符合這四個標準裡至少兩個標準的時候，你一定要很警覺：

第一個是跟對方在一起，你覺得越來越不快樂；

第二個對方總是貶低你，讓你對自己越來越不滿意，但是你越來越依靠對方對你的評價來判斷自己；

第三個它開始限制你的社交關係，導致你的生活圈子越來越小；

第四個，他常常提你做不到的要求，讓你產生虧欠感。

在這四個要素裡邊，如果產生兩個或以上，你要非常警覺，很可能我拿著愛情指令碼開始在滑向捆綁消耗型關係。有可能他還會走到兩種極端的表現，一種是暴力捆綁，比如說家庭暴力，第二種是精神捆綁，比如說我們經常講的PUA，這就是種精神捆綁，對這樣的捆綁關係，我們要非常的警覺。

這種捆綁消耗型的愛情關係，低成長低快樂，建議你早早的遠離。

End

律箭丘位元

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