叫孩子起床並不是一件簡單的事

每天一大早，擺在爸爸媽媽面前的“頭等大事”，就是叫孩子起床。不管是遲到扣錢，還是空著肚子上班，都不是一件愉快的事情，因此爸爸媽媽們如果碰到總愛賴床的“小懶豬”，基本就不會有什麼耐心去溫柔地叫孩子起床了，通常會使出以下“殺手鐧”：

衝進房間大喝一聲：“七點了！還不快起床！”然後順手把房裡的大燈開啟，用聲音和燈光同時刺激孩子，讓孩子起床。

如果上面的方法不管用，就會不斷地用搖晃或拍打孩子的方式去叫孩子起床；有的還會念經一樣不停地在孩子耳朵邊念：“還不起床，上學要遲到了，遲到了老師會批評你還會罰站，趕快起床了起床了起床了……”

要是孩子還賴在被窩裡那麼通常爸爸媽媽的耐心也就宣佈耗盡了，他們會毫不客氣地一把掀開被子，把孩子從床上拖起來，強制穿好衣服然後趕去刷牙洗臉。

也有一些爸爸媽媽不會採用這樣的方法，他們會用另外一種方式，在自己起床以後，會故意放大自己動作的聲音：比如走路聲、洗瀨聲、說話聲等等，用這些生活噪音來提醒孩子起床。

以上這幾種叫醒孩子的辦法，有一個系統的稱呼叫做“殺傷式叫醒”：

凡是激烈地打斷睡眠過程、使用過大的聲音，或者不間斷的噪音、粗暴碰觸對方身體、剝奪睡眠安全感等等，都屬於“殺傷式叫醒”。

對孩子來說，

不光睡眠時間和質量非常重要，從睡眠中醒來也是一個重要的過程，

這是完成整個睡眠步驟最後一步，也是十分重要的一步。

被粗暴地喚醒的孩子，通常表現是有起床氣，不肯配合穿衣服發脾氣哭鬧；而有些起床氣不明顯的孩子則是迷迷糊糊完全不在狀態，跟夢遊一樣。

症狀輕一點拿牙刷刷臉，但是吃過早餐就好了，而有些孩子則會一整天都頭腦不清楚，完全沒有辦法集中精神。

這只是表面上我們能看到的粗暴叫醒對孩子的負面作用，實際上的傷害遠不止如此。突然的噪音刺激或溫度變化，會直接衝擊孩子的神經系統並剝奪孩子的睡眠安全。孩子的起床氣、哭鬧都是受到過度刺激以後的表現。

明瞭了這些危害，你還會用以前的方式叫孩子起床嗎？既然以前的方式不能用了，那麼我們應該用哪些方法叫孩子起床呢？

叫醒孩子的方式，總得來說有一個大原則就是要輕柔舒緩。

在這個原則下，爸爸媽媽們可以採用以下方式來喚醒孩子：

晚上按時睡覺

晚上按時睡覺是早上按時起床的基礎。只有這樣，才能養成定時入睡、定時起床的生物鐘條件反射。

學齡前的孩子要保證9-10小時睡眠，晚上8點半開始清洗，準備明天起床的衣服，入廁後上床。家長要保持臥室的安靜，因為剛入睡時易被聲音吵醒，如果大人要看電視或者需要談話，最好安排在另一間，聲音不要太大。只要保證孩子在晚上9點進前後進入深睡期，凌晨7點左右起床會十分順利。

提早十分鐘準備起床

起床前10-15分鐘做一些輕聲響動的工作。如開啟窗簾，要開收音機放輕音樂或新聞廣播，輕聲收拾屋子，讓室外新鮮空氣和光線透進室內，然後喚孩子起床。父母也可以唱一首自編的起床歌，使孩子對這首歌建立起條件反射，聽見這首歌就知道起床的時間到了。

有的父母為了讓孩子儘可能多睡一會兒，往往將時間算計到分分秒秒，直到最後一刻才大聲將其喚醒或強行掀開被子將孩子拉下床。殊不知這些做法有害無益，因為高強度高頻率的喊聲會造成孩子生理上的障礙，雖然身子已起床，但大腦仍處於睡眠狀態，腦波活動難以在短時間內調整過來。此時的孩子神情呆滯，反應遲鈍，周身發懶、疲憊不堪，不願活動。即使勉強起床後吃飯也不香，不利於孩子的身心健康。

呼喚孩子起床

父母可用親切的聲音呼喚孩子，用手輕撫孩子的背腰部，再撫摸他的手和臉，觸動他的聽覺和觸覺器官，在舒適的刺激中，逐漸從淺睡狀態自然地轉換到靜態覺醒狀態，再轉換到動態覺醒狀態，這時孩子就會睜開眼睛，活動身體。

孩子在甦醒後睜開眼睛看到父母的微笑，聽到的是父母親切的呼喚聲，自己會愉快地起床。若孩子還未完全甦醒，可以等2-3分鐘以同樣的方法再進行一次。