關於女性月經，曾經的諸多謠言、不正確的所謂養生言論，仍然在女生中廣為流傳，很多人都對這些謠言深信不疑。

畢竟在我們看來，經期女性身體有大量血液排出，是最脆弱的階段，所以注意點生活細節是沒錯的。

殊不知，有些所謂經期養護的謠言，不僅起不到養生的效果，還會影響到健康和衛生，甚至是造成一定的心理負擔。

因此，謠言就是謠言，我們應當將其一一擊破。

特別是以下四個謠言，大家是時候瞭解真相了：

1、姨媽期千萬別洗頭，要不頭痛一輩子？

老一輩傳言稱無論是女性經期還是產褥期，女性都不能洗頭，特別是在天氣寒冷時，洗頭容易頭痛，以後就落下病根了。

但事實上，經期不能洗頭、洗澡的傳言，在現代醫學中根本就沒有任何科學根據。相反的，姨媽期間，女性更應當注重個人衛生。

只不過是，由於私處環境發生變化、宮頸口處於開放的狀態，所以女性不能進行坐浴，可以選擇淋浴的方式洗頭。

但是要控制水的溫度，最佳溫度就

是35-40℃左右的溫水，

一個舒適的溫水浴，能起到緩解痛經、經期緊張的作用。

2、姨媽期間不能運動？

在大家看來，經期是女性身體極度脆弱的一個階段，應該多注意休息，能躺著就別坐著。

而且，為了維持子宮的健康，也不能進行任何體育鍛煉和重體力勞動。但事實上，這種觀念其實也並不正確，

月經原本就是女性正常的生理狀態，經期的你並沒有“殘疾”；

雖說有相關的研究顯示，女性運動表現會因經期雌激素水平變化而發生改變。

但是，也有許多的結果說明，女性經期肌肉以及疲勞程度跟平時並沒有多大區別，你可以做任何你在非經期進行的運動。

當然，有嚴重痛經、經血量過多的女性，還是應當儘量避免劇烈活動。

3、經期為愛鼓掌就不會懷孕？

我們認為，經期就是此次排卵沒有懷孕的產物，經期增厚的子宮內膜會脫落，卵巢停止排卵。

所以在經期發生無任何避孕措施的性行為，女性也不可能懷孕。事實也的確如此，排卵和月經在絕大部分情況下都是不會相遇的，所以經期受孕的可能性微乎其微；

但是，這也並不是絕對性的，如果自己的

月經週期原本就不規律、不夠穩定，

即便是女性

處於經期，也可能會排卵。

且在卵子排出後，會在女性體內生存一段時間。如果此時發生性行為，精子很可能與卵子相遇並結合，最終發展為意外妊娠。

4、經期需要絕對忌口？

關於姨媽期間忌口的內容，上網隨便搜尋一下，你會發現各種各樣的食物都被列入了黑名單中，比如涼水、冰激凌、辛辣刺激性食物等。

然而，

現代醫學並沒有任何的研究能夠證實，食物會對姨媽造成影響，

更沒有研究表明，

食物會直接造成痛經！

的確，有部分女性在飲用溫水、熱水之後會覺得舒服一些，但實際上它僅僅只是

血管擴張、緩解盆腔血管痙攣

的結果。

但這

並不能說明喝冷水、吃辣的就會加重痛經

。因此，經期忌口在臨床看來，其實就是沒有科學根據的說法。

總之一句話，姨媽並不是病，它只是女性生理週期變化的產物，大家要正確對待姨媽期。

在臨床看來，姨媽期真正需要禁忌、不能做的事情，其實就是沖洗陰道、性行為。

其他的事，你可以隨心所欲，只要你開心、沒有對健康造成威脅，想怎麼做都是可以的。