前幾天有小夥伴問小編：

“小編，老人說娃生病後要忌口，求闢謠”！

小編要告訴這位小夥伴：

圖片來源：科學家庭育兒原創

娃生病期間確實要忌口，但這也不意味著每天要與清粥小菜為伴。

為什麼生病要忌口？

咳嗽、感冒、發燒或腹瀉這種小兒常見病該怎麼忌口？

小編今天沒有保留，全都告訴你！

（文末還準備了不少醫生推薦過的生病最佳食譜，保證大人小孩都喜歡的那種)

①

生病後消化功能減弱

孩子在生病後消化功能減弱，但消化本身就是個耗能過程，而人體恢復健康也需要大量耗能。

圖片來源：科學家庭育兒原創

為了讓孩子的身體“儲存戰鬥力”儘快恢復健康，我們最好給娃吃一些易消化的食物。

但像肥肉、炸雞、糯米等食物不好消化，一定要少吃。

②

特殊疾病，需要忌口

除了消化功能弱外，一些特殊的疾病也需要我們忌口。

比如口腔潰瘍不宜吃辛辣刺激、粗糙堅硬、溫度過高的食物；胃食管反流時不宜喝濃茶、碳酸飲料、橘子等果酸含量高的水果；對某種食物過敏，也應該注意迴避；

在日常生活中，怎樣才能讓生病娃恢復的更快呢？這就必須得根據不同的疾病，分類應對了！

✿

感冒、發燒

感冒並沒有嚴格的飲食禁忌，但發燒的話需要注意及時補充水分。

飲食上可以選擇一些

流質或半流質的食物，

比如說湯麵、蛋羹、肉粥等食物，補充營養和水分。

同時可以吃一些新鮮水果、蔬菜，儘量做到好消化，好吸收。

對於感冒、發燒，流傳最多的問題就是——

雞蛋是不是發物，能不能吃？

其實發物是民間的說法，現代科學理論，甚至是傳統中醫都沒有這個說法！

科大大猜測，很多被稱為發物的食物，它們可能是——

過敏原！！！

圖片來源：科學家庭育兒原創

經過長時間的以訛傳訛，大家現在聽到的就變成“雞蛋不能吃、海鮮不能吃、牛奶不能吃……”

孩子發熱時大多食慾不佳，但發燒發熱時體內需要的能量卻很多，雞蛋是非常優質的蛋白質來源。

清淡易消化的食物並不是與魚肉蛋奶劃清界限，如果孩子之前吃過雞蛋、對雞蛋沒有過敏反應，而且孩子願意吃雞蛋，那就沒問題。

圖片來源：科學家庭育兒原創

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咳嗽

和感冒一樣，需要多喝水。

咳嗽和呼吸道分泌的痰液都是身體的保護機制，給身體補充足夠的水分，可以稀釋痰液，更順暢地將導致咳嗽的病原體從呼吸道排出體外，利於身體恢復健康。

圖片來源：科學家庭育兒原創

傳聞說咳嗽需要忌糖，這個靠譜嗎？

不靠譜，有研究成果證實，糖並不會加重咳嗽，

1歲以上的寶寶可以吃2-5（ml/天）蜂蜜來緩解減輕夜間咳嗽的。

但咳嗽期間不建議吃辛辣食品、堅果、海產品，以免刺激咽喉部加重咳嗽，堅果碎還可能引起誤吸的危險。

圖片來源：科學家庭育兒原創

✿

腹瀉

很多家長覺得腹瀉後，應該好好進補！其實是錯的。

腹瀉後如果馬上進補，攝入高蛋白、高脂肪的食物，會增加消化系統負擔；但如果禁食，可能出現脫水的風險。

腹瀉最重要還是——

補充水分。

因為腹瀉已經流失掉娃身體大量的水分，不及時補充水分和營養，會造成娃體內

脫水和

電解質紊亂，加重病情。

為避免出現嚴重脫水的情況，可以從孩子第一次腹瀉後就喂服

口服補液鹽

Ⅲ，補充

水分和

電解質。

發生腹瀉時，要堅持緩慢，少量進食的原則，避免辛辣、酸等刺激性食物和粗糧、韭菜、芹菜等含有過多粗纖維的食物。

具體咋做呢？

圖片來源：科學家庭育兒原創

當家長髮現孩子腹瀉嚴重，並出現口渴、尿少、哭無眼淚、眼窩凹陷、精神萎靡等脫水症狀時，應立即到醫院就診。

無論孩子生什麼病，在生病期間都會食慾不振，想讓娃多吃點兒簡直能要了老命！

所以科大大給大家準備了個——生病期間“萬能進食法”

Ta就是——清湯火鍋！

圖片來源：科學家庭育兒原創

這種“涮燙”方式，比“煎、炒、炒”更健康不說。

可選擇性也多，如果不喜歡清湯火鍋，番茄鍋、菌湯鍋、椰子雞鍋，鍋底任君挑選。

火鍋可選擇的食材也多，蔬菜、肉類、魚片、蝦滑丸、豆製品、粗糧細糧……完全可以根據自己的口味進行食材調整。

如果需要補充蛋白質，就吃點嫩牛肉、豆製品；如果需要補充維生素，就多吃蔬菜。

圖片來源：科學家庭育兒原創

這樣疾病恢復期間也不用吃得苦兮兮，只要食材搭配合理，並注意烹飪方式，同樣能有滋有味。

好啦，關於生病忌口就聊到這了。

生病吃的對，寶寶好得快！