11歲身高1.6米，兒科醫生：入秋後多吃1物，是身高“助長劑”長高個

進入秋天，也進入了孩子身高發育的另一個“關鍵期”。雖然秋季發育沒有夏季快，但是如果在這個階段，為孩子打好了基礎，為來年做好“蓄力”，孩子的身高很可能會在下一年裡迅猛發展。

案例分析：

廣東某小學五年級的學生帥帥，上個月剛剛過了11歲的生日，可身高已經準備1。7米，以前還在為長高自卑的小男孩，現在就已經擁有了讓人羨慕的身高。很多認識帥帥的人很驚訝，這孩子怎麼就突然長那麼快了呢。

兩年前的，帥帥還是班級上前排的“釘子戶”，因為個頭矮，經常被安排在前面。帥帥平時胃口不是很好，不怎麼喜歡吃東西，瘦瘦小小的，而且厭食和挑食的情況很明顯，體質也比較弱。看著自家孩子問題多多，帥帥的父母就帶著他去檢查，才知道，原來孩子是“鋅”不足導致的一系列問題。

後來，在醫生的建議下，回家後帥帥的媽媽就幫孩子飲食上做了調整，慢慢恢復了胃口，沒有想到，才一年多的時間，孩子的身高就變化那麼大。

11歲身高1。6米，兒科醫生：入秋後多吃1物，是身高“助長劑”長高個

關於孩子身高的發育，很多家長都比較關心是不是缺鈣，卻很少了解孩子是不是鋅不足了。鋅是一種對孩子味蕾、身高、大腦等發育都有影響的微量元素。

正常的食慾能夠幫助攝入營養，一旦鋅不足，就會導致味蕾的敏感度下降，孩子就會變得不愛吃東西，對食物缺乏興趣，進入出現厭食、挑食、食慾不振等情況。

雖然日常的一些食物裡面就含有鋅，但是單純的依靠食物來補充鋅，對於成長髮育中的孩子來說，往往是不夠的。有經驗的家長，會直接幫助孩子補充鋅元素，如給孩子飯前吃一些含有蛋白鋅的藍瓶紅果鋅，蛋白鋅屬於是小分子鋅，能夠被孩子直接吸收，有助於提高味蕾的敏感度，讓孩子開啟胃口，提高食慾。在與沙棘、雞內金、山藥、山楂等健脾食材一起搭配，幫助孩子促進吸收，身體素質好，長高高長肉肉。

日常這3種食物可多吃，也可幫助孩子長高長壯

1、含鈣食物

鈣是促進骨骼發育比較關鍵的營養素，也是骨骼直接組成的部分。在孩子成長過程中，可以多吃一些含鈣的食物，如：牛奶（每天攝入300ml）、青菜、大豆製品、海產品等。若是從日常的飲食中攝入不足，也可直接用鈣補充劑。