當今的生活節奏越來越快，很多人給娃和家人做早餐，都敷衍了事，
其實根本達不到每日早餐的營養需求。
比如，白粥+饅頭，大部分是碳水化合物，營養構成非常單一；
豆漿+油條，油炸食物熱量過高；
牛奶+雞蛋的組合，看似營養豐富，但碳水還不夠。
其實不僅僅是吃早餐，每日三餐都應該有
合理的營養配比
，才能吃得更健康。
《黃帝內經》講：飲食為生人之本。
如果孩子、家人缺少合理的飲食習慣，時間長了，
會有營養不良、肥胖、高血壓、癌症等各種健康問題。
最近，
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（本文歸屬高途，已備案維權，抄襲必究！）
