男人即使到了四十歲，好像還是處在“風華正茂”的年紀，但女人到了四十歲，好像就到了“黃臉婆”的年紀。歲月對女性來說，真的太不友好了，面板長斑、皺紋、衰老，讓很多女性慢慢失去了自信。但是也有很多的女性，透過自身的保養，延緩了面板的衰老，她們的臉上很少能看到歲月留下的痕跡，很少遇到讓很多女性煩惱的面板暗沉、黃褐斑、粗糙等問題。

李女士今年36歲，李女士的面板狀態讓很多人都羨慕，白淨、細膩、光滑、很少有皺紋，氣色也很紅潤，完全看不出來李女士今年已經36歲了，看上去也不過二十出頭。

李女士的鄰居很好奇李女士是怎麼保養的，李女士說其實自己之前也是有很多的面板問題，由於工作的操勞，臉上長過一些斑點，面板也是暗沉的嚴重，面部肌膚粗糙、蠟黃，顯得年紀很大。後來李女士認識了一位在面板科當醫生的朋友，醫生給李女士指出了一些加重面板暗沉的行為，讓李女士日常生活中注意一下。

面板長斑“加速器”已公開，熬夜排第二，第一很多姐妹都中招

第四，使用劣質化妝品

一些劣質的化妝品，比如化妝刷、粉餅、散粉、粉底液等，不僅上臉會顯得妝效厚重，並且本身含有多種的化學新增劑，會讓面部滋生很多的痘痘，損害面板的角質層，而且會加重面板的色素積累讓面板變得暗沉、敏感。

第三，不防曬

紫外線的照射會誘發更多的黑色素在面板表層堆積，讓面板變得暗沉，同時紫外線的照射會加速面板的氧化，分泌出大量的自由基，讓面板失去原本的彈性，面板變得十分鬆弛。

第二，熬夜

熬夜在現代社會已經成為了一件很普遍的事，其實，熬夜會影響身體的新陳代謝，降低肝臟的排毒功能，使黑色素的積累加重，讓面板變得暗沉，並且熬夜會加快面板中的膠原蛋白的流失，讓面板長出很多的皺紋。

第一，吃避孕藥

有很多小情侶會為了一時爽，就不採取安全的措施，事後只能女生自己吃避孕藥，女性服用避孕藥會讓體內的雌激素水平升高，造成內分泌紊亂，刺激黑色素的活性，使其加速生成，不僅讓面板變得暗沉、也會造成月經的紊亂。

醫生忠告：面板長斑暗沉的女性，多做這2件事，面板或能慢慢變白

1。 內調養膚——魚膠甘露飲

內調養膚是一種越來越受到女性歡迎的美白方式，因為安全性高、在美白的同時還能改善身體的微迴圈，不會產生依賴性，已經有越來越多的女性在內調養膚的過程中感受到“甜頭”了。

魚膠甘露飲中含有多種美白的成分，能夠直接抑制黑色素的生物合成，減少黑色素的分泌，並透過改善身體的新陳代謝，加快面板中色素的代謝，提亮膚色，美白肌膚。

2。 淘米水洗臉

用淘米水洗臉可以起到很好的美白作用，淘米水中含有的營養活性物可以起到很多的淡化痘印、美白肌膚的作用，還能去黑頭。但是需要注意的是，要用新鮮的淘米水，不要隔夜，可以有效保持其中的澱粉營養物質的活性。