寒露就是天涼，露水多的意思，在24節氣中排第17個，是陽氣入裡收斂的節氣。這個時候，氣溫下降，要多穿衣服，露著的地方都會感覺冷了。正是秋末時節，“陽殺陰藏”，萬物收降，雨水也少了，所以天氣乾燥，屬於“燥邪”當令。那麼寒露應該注意什麼呢？

起居有常

寒露時節過後天氣會由涼轉寒，這時候就要適時增加衣物，所謂春捂秋凍是指秋分以前，秋分以後，特別是寒露以後，就該把自己裹起來了，以防寒邪侵襲。我們都知道秋燥，今年是甲午之年，五運六氣認為甲午年“燥化四”，陰曆九月是燥邪容易傷人的時候，這幾天我們就感覺到鼻子、嘴唇、舌頭、眼睛等部位乾燥，尤其是露在外面的嘴唇，這時候需要用點保溼護膚產品來“潤燥”。這個節氣就不要熬夜了，要早睡早起，基本和公雞（雞是酉金，五行屬金，對應深秋）一個作息時間就對了，這樣的好處是避免被秋天這個“金”所刑罰，更有利於陽氣的“收”。

食飲有節

寒露時節的飲食調養應以滋陰潤燥為宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳製品等柔潤食物，同時增加山藥、蘿蔔等根類的蔬菜以利於收斂，還有梨、百合、蓮子、枇杷等潤肺之品潤燥；少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精，使氣不能收斂。

精神調養

精神調養非常重要，人類不同於其他物種的一個重要方面就是精神。由於氣候漸冷，落葉滿街，人們心中多少會引起淒涼之感，影響心情。這時候要保持良好的心態，因勢利導，“使之安寧””志閒而少欲”，也象萬物一樣把慾望儘量收起來，對人對已不要過於苛刻，心情會平靜，恬靜自然，應寒露之節氣，達到養生目的。