一個假期結束，你們的娃體重有了啥變化嗎？是胖了還是瘦了呢？
說到胖，現在生活條件好了，很少會覺得孩子會出現營養不良，尤其是看見娃被養得白白胖胖的，心裡別提多高興了：
“這說明我們孩子長得好啊！”
先別美，
孩子長得胖還真不一定說明是長得好。
前不久，國家衛健委召開了關於兒童肥胖問題的新聞釋出會。
@央視新聞
中國疾控中心營養學首席專家趙文華在釋出會上介紹：
我國兒童超重肥胖率不容樂觀，其中，
6-17歲的兒童肥胖率近20%，
6歲以下的兒童肥胖率也超過了10%。
新華網也釋出過訊息稱，現在
“約每5箇中小學生中，就有一個小胖墩”。
可見，娃身上的肉肉已經變成了國家都很關注的問題了。
明明孩子胖點看著健康可愛，但似乎娃身上的肉肉並不是大家所以為的那樣越多越好。
你知道胖孩子的背後藏了多少我們所不知道的健康隱患嗎？
胖孩子背後的隱形危
胖孩子背後的隱形危害
“寶寶小時候胖點沒什麼了，胖點健康！”這是不是大多數家長的想法呢？
事實上，家長們對孩子肥胖的的認知誤解，很有可能讓孩子在
胖還營養不良
的路上越走越遠，形成一種
惡性迴圈
。
01丨胖還會營養不良？
看到這裡，是不是很詫異？沒錯，在我們大眾的認知下，胖不應該是營養過剩嗎？當你知道真相後可能會驚掉下巴。
吃的多≠營養夠！
通常來說，
孩子的飲食結構合理才能做到營養均衡，
例如：蛋白質、碳水、脂肪、維生素和礦物質等攝入量都要恰當。
“營養不良，徒有其胖”。胖孩子往往是因為
攝入的脂肪、高糖類的食物過多，導致其他營養攝入量不足，
天平失去了平衡，從而造成了
營養不良型的肥胖，
兩個字概括，就是我們口中常說的
“虛胖”
。
2019年，聯合國兒童基金會發布的《世界兒童狀況：兒童、食物與營養》報告中指出：全球有4000萬兒童超重或肥胖，
有三分之一五歲以下的兒童是因為不良膳食
以及無法保障其營養的食物體系，導致孩子無法健康成長。
02丨長大自然就能瘦嗎？
如果你家還有老人勸你“胖乎乎多可愛啊，長大就瘦了”的話，請一定要告訴他，
可能性不大！
《新英格蘭醫學雜誌》的相關研究結果顯示：
88%的肥胖兒童在成年後依然肥胖。
而且“少年肥”會延續到“成年肥”，還甚至會“終生肥”。
03丨兒童肥胖患病風險大
兒童肥胖除了會營養不良之外，還會增加孩子患上慢性疾病的風險。
有研究表明，
兒童肥胖人群患糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝的機率是體重正常人群的1.2倍。
可以說患病機率非常之高。
04丨胖引發的心理疾病
此外，肥胖
給孩子造成的心理壓力
也會隨著年齡的增長日益加重。
在與人交往上，肥胖的孩子往往容易
被取笑、孤立，甚至是霸凌，容易讓孩子造成自卑、抑鬱等心理疾病。
如何預防胖娃娃?
俗話說，有因必有果，想要預防孩子變成胖娃娃還是要順藤摸瓜找到原因。
根據上圖可以看出來，兒童肥胖的原因其實在很大程度上是
和家長有關
的，所以預防兒童肥胖，也要從家長的行動開始。
改善飲食習慣
現在的很多娃都有愛吃零食，不愛吃飯的壞習慣，所以想要孩子的體重健康，一定要從改掉孩子“飯渣”的毛病。
每天合理安排孩子吃零食的次數和時間，
並且在吃飯之前至少一小時內不要讓孩子吃零食，以防孩子因零食產生的飽腹感吃不下飯，本末倒置。
家長也切記不要覺得孩子沒吃飽，總想讓孩子再多吃一口，過度的餵養，會增加孩子的身體負擔。在正常情況下，孩子自主吃飯直到不吃了，說明他已經飽了，無需再追著勸孩子吃“最後一口”。
增加運動時間
運動就是yyds！在上海一所幼兒園裡，為了預防幼兒肥胖，還專門給孩子制定了“小胖墩”運動計劃，帶著孩子們透過運動調節體重，促進生長髮育。
運動的好處真的說過太多次了，可現在大多數的孩子都屬於
缺乏運動
。世衛組織曾統計過，
全球近80%以上的兒童青少年運動量不足！
有點閒暇的時間，戶外的運動時間都被玩手機、看pad所取代，一看就是一個姿勢不動，無論是對眼睛和身體來說都不是一件好事，而
最直接的影響就是孩子的運動量不足導致加大肥胖的風險。
所以，有時間，家長應該以身作則，放下手機，帶上孩子一起去戶外做做運動，如果沒時間也應該在家裡和孩子一起動起來，充足的玩耍與活動也可以起到鍛鍊的效果。
保證睡眠時間
以前聽過很多減肥的朋友說，當他們減肥的時候，睡覺是緩解飢餓的好辦法。
這絕對不是空穴來風，而是一個冷知識，
睡眠時間不夠會讓人變胖！
睡覺可以調節人體飢餓感的激素，據權威雜誌《兒科學》報道，睡眠較多的孩子可能會攝入較低的熱量，不易發胖。
家裡太乾淨娃易胖
奇奇怪怪的育兒知識又增加了，早前加拿大阿爾伯塔大學的兒科學研究者發現，
家裡經常大掃除，會在無意中讓你的孩子變胖。
這是因為經常打掃衛生中的清潔劑中的抗菌成分，可能會
改變我們腸道中的微生物群，
為毛螺菌科細菌提供了繁殖空間。
這種毛螺菌科細菌被分解後，則會為身體提供額外能量，導致孩子體內產生了過多熱量，小小年紀就開始發胖。
所以，建議愛乾淨的家長們可以適當減少大掃除的頻次，或者分割槽域打掃時及時轉移孩子到未打掃的房間內，以防孩子因家中清潔過度，白白變胖。
孩子的胖瘦問題不僅僅是身材焦慮，更是影響著其是否能健康成長髮育的關鍵，我們家長要做的就是從觀念上重視，行動上去預防！
如果這篇文章對你有幫助，記得
轉發+在看
哦！
