俗話說一年之計在於春，春天到處散發著活力的氣息，同時春天也是利於孩子長個的季節，每一個父母都希望孩子在春天往上躥個，這兩天氣溫在慢慢的回升，現在小區公園裡越來越多的媽媽吃完飯以後帶著孩子出來散步遛彎兒，孩子聚在一起追逐玩耍，家長們也都聚在一塊聊天，肯定聊的話題都是關於孩子的，討論如何讓孩子長個，如何增強體質等問題？

昨天晚上帶著自家寶寶下去遛彎的時候碰見一位寶媽，然後我們兩個人就閒聊了幾句，她說她家的孩子這幾天特別不愛吃飯，這樣是非常不利於長個的，而且還伴有嘔吐拉肚子的現象，也不知道是怎麼回事，是不是吃什麼東西吃壞肚子了，後來我仔細詢問了下這幾天孩子吃了啥，她說也沒吃什麼，就是餵了一些湯泡飯。畢竟這省時吃起來也方便，營養也多，孩子也喜歡吃，其實原因就出在湯泡飯上。

初夏時期，3種食物吃了阻礙“長高”，聰明的家長絕不會給娃亂吃！

一。湯泡飯

不少家長都給孩子餵過湯泡飯吧，把米飯倒在骨頭湯或者雞湯裡面攪拌一下，味道好，還容易吃，也不用用力咀嚼，而且覺得骨頭湯裡面也有營養，還有，豐富的鈣能夠促進身高發育。其實骨頭湯裡面並沒有什麼營養可言，研究表明100毫升的骨頭湯中才有兩毫升的鈣離子能被人體吸收，多的全是一些脂肪和熬湯時的調味品，小孩吃多了容易營養不良，影響長個。

二。寒涼食

現在天氣越來越暖和了，今天就差不多快到了30度，所以雪糕，冰激凌，冷飲等也開始變得受歡迎，寒涼的冷飲一定要不要讓孩子吃，很涼的食物吃多了會增加體內的溼氣，影響對鈣鐵鋅等微量元素的吸收，骨骼發育需要有鈣，鈣是組成骨骼中最重要的物質，一旦鈣攝入不足就會影響長個。

三。肥膩食

不知道大家周圍有沒有胖乎乎的小孩，這種小孩一般都比較喜歡吃肉，頓頓離不開肉，而且胃口很好，喜歡吃高熱量，肥膩的食物，肉中確實營養物質豐富，但千萬不能吃多，身體消化這些食物需要消耗大量的鈣，同時高熱量，高脂肪會導致小孩發胖，性早熟，導致骨骼提前閉合，很影響將來的身高。

平時飲食中一定要少吃這三種飯，注意飲食均衡搭配。多吃蔬菜水果，多喝牛奶補鈣，多運動，不熬夜，保持充足的睡眠，同時可以時常給孩子喝點淮菇甘末泡的水，常喝有利於身體對鈣、鋅元素的吸收，增強體質、提升保護力、促骨骼生長和智力發育。平時給孩子營造一個溫馨的生活氛圍，增加陪伴，注意飲食良好，養成良好的行為習慣，都非常利於長個子。