專家將46～55歲稱為是人生旅途上的“沼澤地”，也是人一生中特殊的年齡段。46~55歲是人生黃金年齡段之一，但這個階段家庭、事業等各種負擔很大，精神壓力增長，有很多疾病會在這段時間段爆發，於是，很多人不得不加班工作，讓健康長期處於亞健康狀態，造成了很多英年早逝的悲劇。

一、46~55歲是生命高危期，身體若有3處“硬”，也許與長壽無緣：

1、頸椎“硬”：

隨著社會的不斷髮展，電子產品的不斷更新換代，頸椎病已經不再是老年人的專屬病了，現在很多年輕人都是“低頭族”，研究發現，當頭部向前屈曲的角度越大，頸椎受到的壓力就越大。“低頭族”人群提高了頸椎病的發生。

頸椎起到保護脊髓神經、血管等重要組織的作用。頸椎最上面兩節，幫助頸部屈曲和旋轉，完成點頭、仰頭、左右轉頭的動作。因為活動頻率高、負重大，頸椎極易發生退行性病變，可引起心腦血管、消化、神經系統疾病等70餘種疾病。

導致頸椎硬主要原因有：

1， 長時間低頭或久坐 （如： 玩手機、打麻將）；

2， 長期穿過高的高跟鞋；

3， 喜歡趴在桌子上睡覺。

4， 不睡枕頭、 枕頭太高或太軟；

2、血管“硬”：

人過45歲後，血管疾病是高發階段，會出現血管粥樣動脈硬化，主要是因血栓、結蹄組織和碳酸鈣等在血管處沉積造成的。

血管是非常富有彈性的，為了使血液流動順暢，所以內壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤，這是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。於是，血管內腔變窄，使得血液迴圈不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞，導致心肌梗死與腦中風。

導致血管硬化主要原因有：

1， 營養過剩：喜歡“四高”飲食；

2， 吸菸成癮：菸草是心血管健康公認大敵；

3， 長期熬夜：情緒焦慮；

4， 懶惰成性：長期不做有氧運動。

3、肝臟“硬”：

肝臟是人體重要的排毒器官，經多年的“辛勤付出”，很多人在45歲後出現肝硬化，也就是說肝臟細胞發生了病變。

導致肝臟硬化主要原因有：

1， 長期熬夜，睡眠不足（肝臟的排毒工作在凌晨1-3點間進行）；

2， 長期不吃早餐；

3， 長期大量飲酒；

4， 濫用藥物（主要包括壯陽藥）；

5， 不健康飲食習慣（比如暴飲暴食、偏愛油炸食品）；

肝臟若發生硬化多數是晚期，已發生到肝癌階段，因為肝臟具有很強的自我修復功能，且是唯一沒有末梢神經的器官，所以稱為“啞巴器官”。