有白髮要常吃這食材，每天喝一碗，氣血足身體好，頭髮慢慢變黑了。很多朋友為了工作和生活操勞，不僅僅是中老年人，現在很多年輕人也有白頭髮。白髮不僅反映了身體氣血不足，而且還影響美觀，看上去顯得憔悴沒精神。今天，小編就為大家推薦一種對頭髮好的食材，它就是黑芝麻。黑芝麻能夠促進黑色素合成，常吃頭髮烏黑亮麗。它豐富的維生素E能夠滋潤肌膚和毛髮，使頭髮有光澤，常吃它氣血足精神好。我做了一款“核桃黑芝麻糊”，營養又美味，每天喝一碗，頭髮慢慢變黑了，人顯年輕。

By 水憐憂

配料：

芝麻 25克、核桃 10克、大米 8克、冰糖 10克

烹飪步驟：

1。準備好全部的食材，稱重備用，黑芝麻最好用平底鍋小火焙炒一會炒出香味。

2。把黑芝麻、核桃、大米、冰糖一併放入大宇豆漿機中。

3。再注入230克純淨水，不要超過最大水位線喲。

4。蓋上蓋子，一定扣緊，嚴絲合縫。

5。接上電源，啟動豆漿功能。

6。程式結束後，直接倒入碗中，如果喜歡甜一點的可再加點糖。

7。暖腸暖胃又健康，要不要來一碗呢？

烹飪小貼士：

1。 有些商家，為了降低成本，將白芝麻染成黑色，這樣的芝麻危害健康，不宜購買。購買時，幾粒黑芝麻放在手裡，捻一下，如果手被染色嚴重，說明是被染色的，不宜購買。2。 新鮮的天然黑芝麻，放在水中有輕微掉色是正常現象。如果掉色很快，說明是被染色的。天然的黑芝麻心是白色的，如果黑芝麻心裡也是黑色的，說明被染過色。3。 儲存黑芝麻，放在陰涼通風處，不要受潮。夏季天氣熱，裝進密封容器中，或是裝進保鮮袋放入冰箱冷藏。

你有黑芝麻的其他吃法推薦嗎？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。