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食鹽是指來源不同的海鹽、井鹽、礦鹽、湖鹽、土鹽等。它們的主要成分是氯化鈉，國家規定井鹽和礦鹽的氯化鈉含量不得低於95？食鹽中含有鋇鹽、氯化物、鎂、鉛、砷、鋅、硫酸鹽等雜質。我們規定鋇含量不得超過20mg/kg。食鹽中鎂、鈣含量過多可使鹽帶苦味，含氟過高也可引起中毒。近年來許多試驗證實，食鹽攝入量與高血壓發病率有一定關係，膳食中食鹽攝入過多，可引起高血壓。世界衛生組織（WHO） 建議每人每日攝入5g 以下食鹽可預防冠心病和高血壓。我國規定成人每日攝入6g食鹽即可滿足機體對鈉的需要。

用鹽水洗臉的好處：

好處一，用鹽水洗臉可以消炎殺菌。當痘痘出現紅腫發炎的情況時，可以用鹽水洗臉，能起到消炎殺菌的作用。

好處二，用食鹽和水的混合物按摩痘印，可以起到消除痘印的作用。

好處三。用鹽水洗臉，還能清除臉上的角質，讓面板變得更加的細嫩、光滑。

好處四，用鹽水洗臉，可以有效去除臉上的油脂、汙垢、粉刺和黑頭，從而讓面板變得更好。

女人用鹽水洗臉，養成這2個好習慣，不需要護膚，面板自然提亮

1、食鹽一定要進行稀釋

用鹽水洗臉指的就是把食鹽進行稀釋後，然後再用到臉上，千萬不可馬虎的用食鹽直接塗抹在臉上，這樣會造成面板角質層受傷，還可能引發其他面板問題，要是不想用鹽水洗臉的話，可以在食鹽中混合幾滴清水，然後用手指將其攪拌均勻，再將其從額頭自上而下的臉上輕輕按摩，這樣可以有效的清除汙垢。

2、使用次數不宜過多

用鹽水洗臉的次數不能太多，一週也只能用一次，一次用量切記不要放太多，雖然說食鹽的好處很多，但如果用鹽水洗多了，面板就會變得乾燥和變薄，抵抗外界汙染能力減弱，這樣自然面板就會越來越差。