要想養成良好的生活習慣，並不是用口頭說說就能完成的。不僅要知道哪些屬於真的好習慣，還應該避免壞習慣，把生活質量提升上去，甚至延長預期壽命。

尤其是很多人自認為的4種“好習慣”，反而是養病的方式，希望你別進這個圈套。

不吃主食更養胃？你聽到的未必是真的！

在這個網路發達的資訊時代，很多人在遇到不懂的問題後，都喜歡上網諮詢，這就需要大家有一個“火眼金睛”，正確判斷這些說法是對是錯。

如俗話說得好“胃病三分靠治七分靠養”，於是有人說不吃主食的方式更養胃，這是不是真的呢？無論大家聽到不吃主食能減肥、不吃主食能穩定血糖、不吃主食能做什麼什麼。

都是一種偽科學的方式，而主食是一日三餐碳水化合物的主要來源，沒有了主食人們熱量攝入減少後，不說腸胃處於空虛的狀態，體質也會下降，到最後不僅不能養胃更會傷胃。

變質的食物煮沸就能吃？這時候的節省反而會害了你！

我國人向來以節省為傳統美德，在外就餐相信大家也看到了很多地方都是貼著“光碟行動”，然而並不是所有的光碟行動都是值得被提倡的。

尤其是對待變質的食物，如發芽的土豆、發黴的紅薯、長黃麴黴毒素的玉米等等，即使經過了百分百的高溫處理，對於耐高溫的毒素，如蠟樣芽孢桿菌、黃麴黴毒素、葡萄球菌腸毒素、河豚毒素，也不會將其消滅掉。

所以，對於變質的食物大家不要再吃，不要因為這點小錢而浪費身體健康的大錢。

用流動的水沖洗生肉？未必乾淨了！

很多人把買回家的肉，在準備烹飪之前都喜歡用流動的水沖洗生肉，認為這樣做就能起到乾淨衛生的目的，但今天要告訴大家的是，你的這種做法未必是乾淨了！

這是因為生肉上會有很多細菌，如果長期用流動的水接觸，在洗肉過程中勢必會水花四濺，極易汙染到旁邊的刀具、碗具，甚至周圍的蔬菜水果，人誤食後就很有可能中毒。

更建議大家的做法是準備一個專門清洗生肉的工具，每次在這裡洗即可。

衝馬桶時不用蓋馬桶蓋？未必是矯情！

有的人認為衝馬桶蓋馬桶蓋，實在是矯情，其實並非如此。這樣做的好處，可以防止剛排便的大便顆粒，隨著沖水時飛濺出來，甚至會彌留在空氣中，透過氣溶膠的方式傳播，安全起見，建議大家吃蓋上馬桶蓋沖廁所。