腎臟是人體的‘’空調‘’，不但能排出代謝廢物，還具有調節體內的水、電解質、酸鹼平衡的功能。

即使腎臟出現問題，也能維持身體正常運轉，一般不會有什麼明顯症狀。雖然腎臟很‘’耐用‘’，但一旦腎臟受損嚴重，就會出現嚴重後果，如腎炎、腎結石、腎衰竭、尿毒症等。所以，預防腎臟疾病，要趁早。

一旦身體出現這5種表現，就需要注意了！

1、 出現泡沫尿

‘’泡沫尿‘’是指蛋白尿。對正常人來說，排尿時出現一些泡沫，能很快的消失。但泡沫長時間不消失，甚至達到15-30分鐘，就要小心了，最好去查一下尿檢。

2、睡不好、頭痛乏力

睡眠不佳的原因有很多種，但如果同時還有頭痛、渾身沒力氣、記憶力下降等症狀，可能是腎病合併高血壓的症狀。

3、 眼瞼、雙腳浮腫

當眼瞼、雙腳浮腫時，可能是腎臟代謝水分功能出現了異常，致使液體留在體內組織間隙，這時，最好去查一下，或許能保住腎臟。

4、 腰痠腰痛

筋骨拉傷、勞損等也會導致腰痠腰痛，但排除這些情況後，仍感覺腰痠、腰痛，尤其是感冒或過勞後，可能是急性腎炎的前兆。

5、 夜尿增多

這可能是腎臟功能減退的一種表現，若伴有尿頻、尿痛、尿不淨等就要警惕了。

如何保護腎臟？

1、保持健康的生活方式

適當運動、減輕體重，避免熬夜、作息規律，戒菸忌酒，適量飲水，不憋尿，飲食勿過鹹，少吃高蛋白、高糖、高脂食物，以減輕腎臟負擔。

2、嚴防感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路上升進入腎臟，導致腎臟感染髮病，因此要注意保持會陰部及尿道口的清潔衛生。

3、切忌濫用藥

最常見的易對腎臟造成損傷的藥物包括各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素等，這些藥物要在醫生指導下合理應用。最後，重視‘’腎臟體檢‘’，包括尿常規、腎功能、超聲等，以便及早發現病情。

我們日常生活中要避免會損傷腎臟的因素，除了要及時用藥，平時要養成良好的生活習慣，不酗酒、吸菸，用藥需要在專業的中醫老師指導下，針對具體情況，採取相應的治療措施。