人的壽命不是恆定的，環境的破壞，汙染物的攝入，生活壓力的增加等，將直接影響人體的生命和健康程度。那麼，如何判斷一個人是否長壽？

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1。 體重一直是正常的

體重看著好像和長壽沒有關係，其實控制好體重和長壽息息相關。現在的人飲食習慣變了，很容易出現肥胖的現象，這對身體健康是很不好的，肥胖的人更易患三高，更容易出現血液堵塞的現象，無形中增加了自己患心腦血管疾病的風險，這對身體健康損傷是很大的，即使是治癒好了，身體也大不如前。

體重太低也是不好的，很多女性追求骨感美，就會透過不吃晚飯，或是很少吃主食，這可能會導致自己的身體出現營養不良的現象，影響自己的身體健康。所以要保持自己的體重，在正常的範圍內，有助於長壽。

2。 保持樂觀心態

如果身邊有百歲的老人，細心聽他們說話，你會發現，他們的想法以及處理問題的方式都是比較簡單、樂觀的，有這樣的處事方式，其實對自己的精神健康是有好處的，積極樂觀的處理，很多事情會變得簡單，不會那麼的難處理。

保持樂觀，笑口常開，對預防疾病產生是有一定的效果的，有相關的資料表明，愛笑的人平均壽命會到80歲，這是一個很喜人的資料，所以平時生活歐中，要少一些愁容，多一些笑容，有助於長壽。

3。 排洩順暢，無疾病

人體的排洩情況與身體健康密切相關。尿液清澈、無泡沫，無血尿，表示腎功能很好，沒有腎結石方面的疾病；大便通暢，無便秘等，表明腸道菌群健康，正常蠕動，表示腸胃健康。

4。 精神好，睡眠好

越是上了年紀的人，越容易失眠，易驚醒。如果長期睡眠困難，很容易造成抑鬱，導致精神狀態不佳，這樣將慢慢侵蝕身心健康，影響人的壽命。

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