不管是男性還是女性，都會有衰老的一天，尤其是女性，衰老的速度明顯會比男性更快。女性到了一定的年紀時候，還要面對絕經和更年期兩個階段，而且女性要絕經時，會提前跟你“打招呼”，請注意接收“訊號”。女效能夠在經歷了絕經之後，身體衰老的速度只會進一步的加快，如果不想老太快，就要注意保養了！

1、腰痠背痛

女性到了一定的年紀之後，身體的養分就會逐漸的流失，尤其是在要絕經的時候，身體內分泌失調導致體內的營養物質加速流失，身體缺鈣的時候，就會出現腰痠背痛的症狀，這是骨質疏鬆的表現。

2、經期紊亂

隨著年紀的增長，身體機能會逐漸的下降，身體激素分泌會時常，卵巢功能也會跟著下降，導致子宮的調節能力下降，出現經期紊亂，經血量變少的症狀。

3、睡眠質量變差

女性要絕經時，身體內分泌會下降，身體激素分泌減少的其看下，會煩擾大腦神經，導致情緒受到波動，出現焦慮、敏感、易爆易怒的情緒。

女性要如何延緩絕經的時間？

1、適當的運動

運動是保養身體的最有效途徑，保持適當的運動，可以提高身體器官的活力，增強身體免疫力，預防卵巢早衰。

2、補充營養

女性到了要絕經的年紀，體內的身體激素就會減少，時常的給身體補充營養，能有效維持身體的激素分泌水平，延緩絕經的時間。

3、堅持泡腳

女性到了一定的年紀之後，睡眠也會成為一個問題，而堅持每天泡腳，可以促進腳部的血液迴圈嗎，疏通經脈，舒緩神經，能有效改善睡眠質量。