肝臟是我們身體的“將軍器官”，具有代謝脂肪和毒素，合成凝血因子和膽汁的功能，所以肝臟一旦受損，可能會對身體的其他器官產生影響，

據衛生部門最新統計資料表明，我國肝病患者已有近4億之多，且逐漸有年輕化的發展趨勢，這與生活節奏加快，人們負擔變重有很大關係。

一、生活節奏加快，有些人會依賴酒精麻醉自己

有句話叫：“何以解憂，唯有杜康”，酒精歷來是人們麻醉神經，忘卻煩惱的最佳“飲品”，但酒卻不宜多喝，攝入過多酒精，或會危害肝臟健康。

肝臟是以代謝為主的器官，有研究表明，攝入人體後的酒精，80%以上都要經肝臟進行分解。

若是經常“借酒澆愁”，可能會增加肝臟的代謝負擔，並且，代謝酒精的產物——乙醛，會傷害肝臟細胞，長期“嗜酒”，或會增加肝臟病變的機率。

二、給肝不好的人提個醒：1種“水果”或比酒精更傷肝，要少吃

這種可能會傷肝的水果便是——黴變、變質的水果，經醫學化驗得知，黴變的水果中，會產生大量黃麴黴毒素。

這種毒素具有強致癌、耐高溫、易傳播的特點，有些人不知道黴變水果中的利害關係，會本著“節約”的想法，認為剜去黴變部分加以清洗便可食用。

其實不然，水果一旦黴變，整個都會被黃麴黴毒素汙染，若是經常食用此類水果，可能會對肝臟細胞造成傷害，甚至增加癌變的風險。

這種黴變水果，對肝臟的危害性之所以會大於酒精，其一是因為其本身所產生的黃麴黴毒素；其二便是因為這種水果的危害性，往往會被人所忽略，導致人們普遍不會意識到此類水果的危害性。

三、身體出現以下異常，或是肝臟已經“不堪重負”，莫大意

1、肝掌，蜘蛛痣，面部長痘——雌激素不能被有效滅活；

2、流鼻血，大便發黑——凝血因子合成不及時；

3、黑眼圈，黃褐斑——體內毒素代謝不及時；

4、消化不良，腹脹——膽汁不能被及時分泌。

由於肝病症狀極易被忽略，所以，在察覺出上述症狀時，肝臟多半已經“扛不住”，及時進行就醫，或能避免持續惡化。

四、生活中，想要保護肝臟健康，良好的生活習慣很有必要

1、保證充足的睡眠

隨著生活中“娛樂”專案越來越豐富，很多人喜歡上了“夜生活”，通常會睡得很晚，甚至有通宵熬夜，絲毫不顧忌是否會危害到身體健康。

醫學中普遍認為，晚上睡覺時，11點以後，是肝臟高效進行代謝的時間，若是經常熬夜，肝臟不能得到充足血液，會引起脂肪、毒素堆積，嚴重危害到肝臟的健康，使肝臟病變的風險增加。

比較好的睡眠時間是，晚上10點以後，到早上6-7點，可以保證充足的睡眠時間，又可以避免睡眠時間太長。

2、多補充營養物質

微量元素幾乎參與了人體80%以上的化學反應，其中菊甙、氨基酸、類黃酮等，對肝臟健康有一定幫助。

雲臺冰菊

含有菊甙、類黃酮、氨基酸等元素。

菊甙和氨基酸及時補充，對肝臟的自我修復能力有所提升，還能夠幫助分解有毒物質，避免毒素大量沉澱在肝內，降低肝臟受損傷的風險；

類黃酮對肝臟抵抗有害物質有所幫助，在《類黃酮的研究》一書中曾提及，類黃酮具有出色的促進分解作用，可以促進肝脂代謝，避免過多脂肪聚積而損害肝臟健康。

上述3種元素，可在

雲臺冰菊

中獲取，適合日常泡水飲用。

3、堅持做運動

隨著代步工具逐漸發達，很多人“惰性”被激起，變得慵懶，正因如此，“亞健康”人群才會不斷壯大。

運動能夠保持身體強健，是養護肝臟較好的方式之一，在運動時，能夠排汗、排毒、燃燒脂肪，有助於避免毒素在肝內沉積，減少肝臟病變的風險。

肝病患者應控制運動量，儘量要避免劇烈運動，每天半小時的太極拳、伸展運動即可，有益肝臟健康。

小知識：定期體檢

由於肝臟本身不具備感覺神經，所以在受傷時，肝臟不會發出“求救訊號”，導致肝病症狀容易被忽視。

定期體檢能夠及時察覺肝功能異常，經過積極治療，或能避免持續惡化的風險，尤其肝不好的人，更應堅持定期體檢，以免肝臟病變而“不自知”。