現在已經進入到了三伏天，溫度越來越高，讓很多人也都穿上漂亮的衣服，而且越來越多的人開始進入減肥大軍之中。

每個女性都希望擁有完美的身材，漂亮的臉蛋，為了能夠瘦下來，會選擇用水果蔬菜代替主食攝入。雖然這種方式能夠減少食物當中熱量和脂肪的攝入，但是水果並不能起到良好的減肥美容效果，甚至常吃一下水果會加速面板老化，也會讓身體健康受損。

四種水果，吃得越多，面板可能越差，管不住嘴，身體是不想要了？

榴蓮

榴蓮深受女性朋友的喜歡，憑藉著獨特的氣味深的一部分人的青睞，甚至有些女性特別喜歡吃烤榴蓮，感覺非常美味，吃起來津津有味兒。

其實榴蓮吃多了真的不利於身體健康，榴蓮屬於熱帶水果，其中糖分比較高，榴蓮所含有的熱量也是水果當中比較靠前的。

榴蓮雖然能夠及時補充人體所需的糖分和維生素等物質，但是如果把榴蓮當主食攝入體內就會造成身體受到損傷，尤其是正在減肥期的人，更不利於瘦身成功。

在夏季如果吃榴蓮過多也會引起身體上火，腹痛，腹瀉等問題，雖然口味獨特，但是還是要控制住攝入量，如果你愛吃，身體是不想要了嗎？

芒果

芒果屬於熱帶的一種水果，憑藉獨特味道和金黃色的外表也是受到多數人喜歡，但是芒果最好不要在飯後食用。

因為芒果當中所含有的微量元素可能會和食物中的調料發生反應，引起身體不適感，芒果也屬於熱帶水果，吃多了同樣會引起上火的症狀。

在炎熱的夏季，大部分女性都喜歡吃水果撈，加入各種各樣的水果，當然芒果是必不可少的，雖然能夠起到解暑降溫的作用，但是夏季很容易使體內溼氣加重，如果經常吃冷飲會讓面板變差，健康受損。

檳榔

南方地區的人對於檳榔都比較熟悉，檳榔是一種水果植物，很多人對於檳榔非常上癮，就像愛上吸菸一樣。

檳榔含有的獨特味道能夠刺激人的味覺神經和大腦起到提神醒腦的效果，但是經常吃檳榔會導致面板狀態變差，甚至會引發一系列口腔疾病。

常吃檳榔的人也會誘發口腔癌的出現，所以檳榔這種水果勸你還是趕緊拉入黑名單，既不利於美容養顏，也會導致身體健康受損。

反季節水果

現在的生產栽培技術不斷髮展，反季水果能夠出現在人們的面前，並且反季的水果也是備受歡迎。

但是反季的水果基本都是被催熟的，而催熟就會破壞水果本身含有的營養元素，雖然能夠滿足你的提起心理，但是卻會導致身體健康受傷。

水果是不可缺少的一部分，但是如果我們在選擇水果的時候，錯誤的食用有害的水果，就會增加身體的代謝負擔。

比如有些水果看起來比較豔麗，這樣的水果是不能食用的，很可能表面塗有一層蠟與空氣隔開，既好看又耐放，但是攝入體內會增加身體健康受損，也會加速面板老化。

如果不想面板加速衰老，身體健康受損以上這幾種水果趁早拉入黑名單，即使再愛吃也要少碰，不能當成主食食用，除此之外，也要學會保養肌膚的方法。

四種天然“玻尿酸”，若女人愛吃，面板水嫩氣色佳，再窮也要捨得

黑米

黑米看上去黑黑的，沒有大米漂亮，但是黑米所含有的營養成分非常豐富，不僅蛋白質含量高，還含有多種礦物質，尤其是其中含有花青素非常多。

花酵素的作用我們都非常明白，花青素的抗氧化能力很強大，能夠幫助延緩面板衰老，所以黑米也是一種天然玻尿酸，如果女人愛吃能夠讓你的面板水嫩氣色更好。

桃膠

桃膠是樹上分泌出來的樹脂，含有的水溶性膠質，有獨特的抗皺嫩膚的功效，女人如果經常吃桃膠，不僅能夠為面板補充水分，也能夠消除色斑皺紋。

桃膠也被稱之為”天然玻尿酸“食物，食用桃膠非常健康安全，所以女性一定不要錯過，即使再貴也要捨得。

葛根粉

葛根是一種植物葛根含有的植物雌激素，能夠幫助維持身體內分泌平穩，保養肌膚，延緩衰老。

女性經常把葛根粉端上飯桌，也能夠加速肌膚的代謝，更有助於排出有害物質，消除臉上的痘痘和斑點，但是葛根粉不能在空腹狀態下食用。

皂角米

皂角米的營養價值非常高，是一種能夠幫助調節內臟功能的純天然綠色植物，含有高能量，低蛋白，低脂肪。

其中富含較多膠質，女性經常食用能夠幫助養護面板，美容養顏使肌膚更加水嫩，氣色越來越好，不過價格有點貴，再窮也要捨得。

夏季保養肌膚，還要注意以下幾點：

第一，注意面板防曬。夏季太陽光照比較嚴重，強烈的紫外線會對面板造成較大傷害，直接損傷面板中膠原蛋白，使面板失去彈性，容易出現斑點和皺紋，所以女性一定要做好防曬工作。

第二，保證充足睡眠。夏季晚上比較涼爽，所以很多人喜歡在晚上進行活動，甚至造成晝夜顛倒，這樣的做法也會加速面板衰老。如果想要延緩衰老，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的睡眠時間。