引導：

肝臟從西醫角度理解，西醫的“肝”僅指肝臟，從中醫角度來看而中醫的“肝”是指一個系統。無論從中西哪裡看肝臟都很重要，尤其是不要讓其生病，以免對身體健康造成危害。

先了解下，肝臟對人體都有哪些作用？

1、分泌膽汁，每天分泌600－1000ml，促進脂類的消化和吸收，

2、合成肝糖原，參與調節血糖。血液內的葡萄糖進入肝臟後，在肝內合成肝糖原並貯存在肝臟，當血糖減少時肝臟又將肝糖原分解為葡萄糖入血。

3、在肝臟內合成重要的蛋白質，比如白蛋白，纖維蛋白原及凝血酶原以及凝血因子等，參與凝血，並且同時在這個過程中把分解出來對身體有害的氨轉化成無毒的尿素，透過腎臟排出去。

4、合成並貯存各種維生素，比如維生素A，B，C，D，E，K等

5、參與對體內激素的滅火，比如雌激素，醛固酮，抗利尿激素等，如果肝不好，對雌激素滅火功能下降，就會造成蜘蛛痣，肝掌，男性乳房發育；對醛固酮和抗利尿激素滅火功能下降，就會引起腹水和浮腫。

6、肝臟內還有銅，鐵，葉酸B12及其他維生素，間接參與造血。

7、解毒，解酒功能，這個毒包括體內蛋白質代謝時候產生的氨還有吃進來的治療各種疾病的藥物以及食物中的殘留農藥。

肝臟若是解毒功能下降，會有幾個提示，勸你別忽視了

1、口乾舌燥、早上睡醒有口臭

2、臉頰兩側，痘痘比較多

3、酒量原先還不錯，突然變差

4、精神疲憊，常常感覺乏力

5、指甲沒有光澤，很容易折斷

肝若解毒功能下降，這6種食物，儘量少碰

1。少吃高油高脂食物（包括動物油和植物油以及人造的反脂肪酸），少吃油炸食品，有利於減輕肝臟分泌膽汁的負擔；吃多了還會造成脂肪肝；

2。高蛋白的食物適量，不要超量，以免增加肝臟分解及合成負擔；

3。高糖食品以及主食適量，也就是七八分飽，以免增加肝臟合成及分解肝糖原的負擔；

4。人工養殖的產品，如果含有激素催熟的，儘量少吃，以免增加肝臟對激素等滅火的負擔；

5。對於一些慢性病人，提倡配合非藥物療法，一些藥物不可亂吃，儘量減少藥物對肝臟的損害；

6。對於買回來的蔬菜，水果最好採取各種辦法去除殘留農藥，以免損害肝臟；

解毒的“老手”已公佈，並非菊花，放手去吃枸杞，肝臟一天天變壯

我們平時可以多吃枸杞，可以滋養我們的肝臟。

不想肝臟生病，還要注意生活上的5個細節

1、肝經當令的時間凌晨1－3點，熬夜傷肝，所以不要熬夜；

2、肝開竅於目，閉目可以養神，少看手機電腦等，眼睛長時間盯著螢幕，會傷肝血，不光眼睛澀，還會心煩氣躁；

3、肝主情緒，怒傷肝，所以學會調節情緒，有利於肝臟的保養；

5、百病起於過用，肝主筋，腎主骨，過度運動或者大劑量的體力勞動會傷肝腎，適量的規律運動有助於身體健康，過量運動則有損肝腎。