導語：脂肪最怕這菜，女人要多吃，1周吃3次，大肚腩不見了，腰細了！

時間過得真快，轉眼間就要進入6月份了，天氣變得越來越炎熱。夏天是露胳膊、露腿，展示自己身材的季節，所以在夏天，大家最關注的一件事就是減肥。俗話說“5月不減肥，6月份徒傷悲”，5月份馬上就要過完，不知道大家的減肥計劃進行得如何了。如果沒有成功，大家也不要沮喪，因為減肥不是一朝一夕就可以完成的事情，需要我們有毅力堅持下。現在的人們工作繁忙，白天坐在電腦前工作了一天，非常勞累，回到家中都懶的運動，再加上經常吃一些熱量比較高的食物，非常容易導致我們發胖。我們常說“胖一斤容易，減一斤比登天還難”相信許多人在減肥的時候都有過這樣的感慨。其實減肥並沒有大家想的那麼艱難，之所以減肥沒有成功，是大家的方法不對。在減肥期間，大家要“管住嘴、邁開腿”，每天堅持運動，在飲食方面，多吃一些低脂低熱量的食物，戒掉各種零食，尤其是女孩子不要喝奶茶，因為奶茶的熱量和含糖量都非常高，容易導致我們發胖。

今天給大家推薦一道減肥美食，這道美食也是我老婆減肥期間經常吃的，在5種越吃越瘦的食物中，它排名第1，（越吃越瘦的5種食物依次是：魔芋、空心菜、春筍、芹菜、西蘭花）。魔芋富含膳食纖維，而且熱量非常低，每100g魔芋中含有77。4g膳食纖維和8。6大卡的熱量，是非常理想的減肥食材，魔芋中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，吸附食物中的油脂，加快糞便排出體外，可以起到清脂刮油的作用，從而達到減肥瘦身的目的。另外，魔芋中一些物質還可以清除人體中膽固醇，具有降血壓、降血糖的作用。今天給大家分享一道香辣魔芋，做法簡單，是非常普通的一道家常菜，大家學會後，1周吃上3次，清脂刮油，排出體內宿便，大肚腩不見了，腰也變細了。

香辣魔芋

需要準備的食材：

魔芋豆腐300g、辣椒（二荊條）2個、洋蔥半個、豆豉少許、白糖少許、雞精少許、食鹽適量、食用油適量

製作步驟：

1、提前準備好所需要的食材，將魔芋用清水沖洗乾淨，瀝乾水分後用刀切成小塊備用。

2、鍋中加入適量的清水，開大火燒開後，加入少許的食鹽，放入切好的魔芋塊焯水3-5分鐘，這樣可以很好的去掉魔芋的鹼味，吃起來口感更佳。將焯水後的魔芋控水撈出，放入涼水中過涼，最後瀝乾水分備用。

3、把洋蔥的最外一層皮去掉，用刀切成洋蔥條，辣椒清洗乾淨，瀝乾水分用刀切成辣椒圈備用。

4、起鍋，鍋中倒入適量的食用油，油燒熱後，放入準備好的豆豉，開小火把豆豉煸炒出香味，然後放入魔芋翻炒片刻，接著加入切好的洋蔥和辣椒，翻炒均勻，炒至洋蔥、辣椒斷生，根據個人口味放入適量的白糖、雞精、食鹽進行調味（豆豉本身是鹹的，所以要少加鹽），翻炒均勻即可關火出鍋。不喜歡吃雞精，可以不放。

這裡是高小仙廚房，每天為大家分享不同的美食，喜歡的朋友可以關注、分享、點贊，謝謝大家的支援和陪伴！我們下一道美食再見！