很多人其實都想了解心理諮詢和催眠療愈，但卻因為擔心自己沒準備好、害怕發生不可預期的事而感到退縮，今天，我們就來聊一聊，在進入正式心理諮詢和催眠前，都會發生一些什麼事情，有哪些是需要值得注意的？

需要解釋一下的是，我們不談心理諮詢（催眠）中後期、甚至結束的部分，是因為真的要講，有太多太多可以講的了，所以本篇文章聚焦在心理諮詢前、及剛開始諮詢時，你可能會經歷的事情。

首先，準備進入諮詢前，你可能會有以下幾點情緒感受：①、焦慮：做心理諮詢是不是代表我問題很嚴重？②、不安：我還沒準備好，不知道要講什麼。③、恐懼：我做心理諮詢會被別人知道嗎？心理諮詢、催眠療愈會不會有危險？④、無助：心理諮詢真的能幫助我嗎？以上這些情緒狀態，都是很常見且正常的現象，你不孤單，也無須過度擔憂。我們來一起每個的講解一下吧。

①、焦慮：諮詢是不是代表我問題很嚴重？

並非如此，心理諮詢的定義是受訓過的專業助人者，與來訪者建立起的諮詢關係，並透過對話交流，去探索和反映來訪者的需求與困境，使來訪者達到自我覺察、成長及解決問題的效果。因此心理諮詢可以是創傷、離婚、逝世，分手、跟朋友吵架、考試考差等問題都可以談，只要你覺得最近的事情需要探索、需要理清，都是心理諮詢可以幫助到的範圍！

②、不安：我還沒準備好，不知道要講什麼。

總體來說，心理諮詢不需要事前準備，只要你有想諮詢的心，心理諮詢師都會歡迎你的諮詢～。諮詢神奇的地方在於，當你坐在諮詢室後，你會很自然地開始談話，或許剛開始不敢吐露太多，也沒關係，你可以自行決定你想吐露的深度、廣度。很多時候，心理諮詢很大一部分的內容也可以是來訪者的傾訴。

③、恐懼：我做心理諮詢會被別人知道嗎？如何保密？

在心理諮詢中，“保密”是所有心理諮詢師需要遵守的“條約”之一！心理諮詢師有義務為你保密！其次，心理諮詢和催眠療愈一般來說都是安全的，大多數心理諮詢的方式的主要形式都是以談話為主，不會對來訪者造成傷害和危險。

④、無助：諮詢真的能幫助我嗎？

這點涉及到心理諮詢師的“能力”以及來訪者“心理問題”的程度，心理諮詢的效果取決於諮詢師的專業度，以及來訪者的投入與願意改變的決心，兩者需相互搭配，才能創造出最理想的諮詢效益。任何事情不嘗試，是無法知道結果的，相信所有心理諮詢師都不會保證某種諮詢適合所有人，也尊重任何認為心理諮詢無效的人。身為諮詢師、催眠師，我們當然認為諮詢是具有效果的，也期待有更多人願意嘗試、接受諮詢服務。

解決完以上疑惑後，差不多就可以進入到正式的心理諮詢了，一般來說會做預約，其次來訪者會被被詢問到簡單的基本資料：姓名、性別、電話，及約定時間等，會簡單詢問來訪原因，像是學習、情感、人際、職場等等。

有些心理諮詢工作室會在正式心理諮詢前，經歷一次初談，初談的目的是大概瞭解你來訪的原因、動機等，這時候不會給你建議、協助你探索，甚至解決問題，而是全面的去了解你的狀態，同時也會評估你的心理狀態，例如：抑鬱、焦慮程度、自殺意念與否等等。

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