早上堅持空腹吃一把花生，有此3大好處！男女多吃，早知早受益

花生是高脂肪、高蛋白植物的油料，含蛋白質高達26？右，含脂肪達40？右，其中有較多的不飽和脂肪酸，此外，含有除維生素C外的多種維生素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質，難怪人們稱為“長生果”，那麼早上堅持吃花生，有哪些好處？下面我們一起來看看吧！

功效：

1、 早上空腹吃花生可以滋養胃

空腹吃花生米對胃是有好處的，對胃脹、胃酸效果顯著。但是有的胃病患者，對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，需要注意。花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右為好。 花生含有豐富的穀氨酸、不飽和脂肪酸、蛋氨酸及天門冬氨酸，有增強記憶力的作用。

2、 增加血小板

貧血的女人群體中比較常見，尤其是對於體質不太好的女性血液中的血小板含量會比較低，當血液中的血小板含量過低的時候是比較危險，因為只要身體的任何一個部位破裂出血，都有可能會止不住，凝血功能降低！出現這樣的狀況，如果每天晨起後空腹之前吃一些花生，尤其是紅衣服的花生，能有效的幫我們提高血液中血小板的含量。需要注意的是大家在吃花生的時候，千萬不要把花生的紅外衣脫掉，一定要一塊兒吃。雖然花生的紅外衣口感不是很好，但是對補充血液中血小板的含量效果卻是非常不錯的！當然如果已經確定自己血液中血小板的含量過低，並不一定是隻吃花生就一定能治好，吃花生可以給我們補充血小板起到輔助作用！建議大家一定要去正規的醫院就醫檢查！

3、抗老化防早衰

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

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（圖片來源網路）