我們體內70？免疫細胞都在腸道，腸道是人體的第二大腦，也是我們人體的一道健康防線。如果這道防線被“毒素”破壞了，那麼我們身體就會出現各種各樣的問題。腸炎，宿便，口臭，肥胖，放屁多，消化不良等等。隨著夏天的溫度升高，各種病毒和細菌愈發活躍，一些腸胃疾病發病的機會也隨之增多。人們更應注意保‘’胃‘’護‘’腸‘’，預防腸胃疾病。因此想要長壽，首先是要腸壽。因為腸道不僅有供給營養的作用，還有幫助身體代謝廢物的效果，相當於是人體的樞紐，它出現病變，不僅會損傷腸道，還會影響到整個身體健康。

面板變差

因為腸道不健康的話很容易導致糞便堆積在腸道內，令到一些毒素被身體所吸收，從而引起面板變差的現象。

因為腸道不健康的話很容易導致糞便堆積在腸道內，令到一些毒素被身體所吸收，從而引起面板變差的現象。排便異常

當腸道出現問題時，排便會受到影響，出現排便減少、大便乾燥、排便困難等現象，這都是由於腸道出現過多毒素或疾病異常引起的症狀。

當腸道出現問題時，排便會受到影響，出現排便減少、大便乾燥、排便困難等現象，這都是由於腸道出現過多毒素或疾病異常引起的症狀。容易生病

腸道是我們體內最大的免疫器官，70？免疫細胞都在腸道。如果這道防線被破壞，我們的身體就容易出現各種健康問題，特別是中老年人，更易引發各種腸道疾病，甚至誘發直腸癌。

中醫認為，人體毒素是一些糟粕，如痰、濁、瘀，溼等。所以，“排毒”對於腸道健康來說，是不能鬆懈的功課。

1。多喝水

多喝水是重要的預防措施，多喝水可以促進身體的新陳代謝，也可以促進腸道的蠕動，並且可以溼潤腸道中乾燥的糞便，這樣就有利於排便，使體內大量的毒素排出體外。

2。多吃黑木耳

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的灰塵與雜質等糟粕和毒素，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

3。吃飯七分飽

儘量不要吃太飽，不然會增加胃腸道的負擔，影響了腸胃的休息，吃飯時七分飽就可以了，這樣可以讓腸道休息，也有利於清除腸道里面的有毒物質和殘渣。

4。多吃魚

魚不僅含有優質的蛋白，關鍵是容易消化、吸收，尤其是對腸道功能比較弱的老年人來說，是非常好的食物。多吃魚不僅對腸道健康，對我們人體的血管也健康。

5。喝淡鹽水

在睡覺的時候其實就是身體排毒的時候，睡前一杯淡鹽水，可以作為載體快速的將晚上產生的毒素排出體外，避免毒素在體內的積累。

在睡覺的時候其實就是身體排毒的時候，睡前一杯淡鹽水，可以作為載體快速的將晚上產生的毒素排出體外，避免毒素在體內的積累。6。多揉腹

揉腹可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進排便，有減輕便秘的功效。揉腹時間：飯後一小時，或臨睡、起床前。

腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病早期的時候是沒有任何症狀的。由於現在人們的生活方式，造成腸道損傷似乎是無可避免的，多給腸道洗滌一下，堅持排下體內毒素，是對健康長壽的保障。

以上圖片來自網路