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在這個殘酷的社會中，男性受到的壓力比女性要大得多。比起男性，女性更注意保養的話，壓力大的男性的健康問題就會浮現出來。事實上，男性也需要保養。特別養精蓄銳。據中醫說，腎主藏精是因為腎損傷對腎精的形成、儲藏、排洩有問題。男性如何養精蓄銳？中醫講究食療，五大壯陽食品，男性沒事吃兩口，身體和夫人都會感謝你。

第一個：生薑+醋

生薑和醋是廚房常見的調味料。把姜切成小片浸在醋裡一泡，男人沒事的時候吃兩片，可以幫助補充身體的腎氣，疏通腎臟的脈絡，提升男人的腎臟功能，並且還使男人更有男人的味道，大大提高夫妻生活的時間，把握和媳婦之間的感情。

第二個：崹艼

中醫認為“崹艼”味甘性平，主補五臟，扶正固本。男性腎虛者常吃，可以溫腎補陽，一般堅持一段時間可以從根源改變效能力差，體虛乏力，等腎虛症狀，而且對於腎臟疾病的患者也有著不錯的改善效果！是古代可食用藥材中的佼佼者。依據參考文獻記載；崹艼含有豐富的營養元素，其中鋅元素最為明顯，它是一種天然的植物醇，有益於減輕男性前列腺的前期發脹疼痛，被稱為男性前列腺的保護傘！

第三個：肉食

肉都喜歡。也有能不吃肉就不能吃的人。經常吃肉對健康有好處，但是不能吃太單一了。雞肉、鴨肉、鵝、豬肉、牛肉等組合食用。肉裡含有的營養素不一樣。雞肉、鴨肉蛋白質豐富，豬肉、牛肉脂肪和礦物質多。男人經常吃肉，可以鍛鍊身體，補腎益精，利益頗豐。

第四個：新鮮蔬菜

很多男人不吃肉，但是來到蔬菜面前就和看到敵人一樣。其實，葷腥的組合才是最健康的。很多蔬菜的營養價值遠遠大於肉類的營養價值，例如紅薯、紅薯中有豐富的維生素，是抗癌蔬菜的頸，是大家公認的長壽食品。其他也可以多吃金針菇和捲心菜。

第五個：食用油

菜裡少不了油。生活中常見的是菜籽油、花生油、橄欖油等。但是，很多男性不喜歡在家吃飯，總是在外面的餐廳吃飯，但是在外面吃飯的時候油卻不到7、8成。所以，男性請不要弄髒嘴。特別是橄欖油，有降低骨密度的膽固醇，營養價值高，非常時期男性會吃。

是的，今天的內容就到這裡。如果知道其他好的“壯陽”食物，請向大家分享下面的資訊。