進入夏天，天氣悶熱，人很容易會出現胸悶氣短的情況，而且夏天也是高血壓等心腦血管疾病的高發期，所以夏天一定要著重保養自己的血管。

現在人們生活水平的不斷提高，平時攝入過多高脂肪、高膽固醇，很可能就會堆積在血管中，導致血液黏稠度增加，血液中堆積了大量的毒素和垃圾，無法及時排出體外，對身體的健康是非常不利的。血管中有垃圾怎麼辦？天然“清潔工”來幫忙，給血管洗洗澡！

海帶：

海帶在我們日常生活中是非常常見的食材，它被稱為天然清道夫，能夠幫助清理血液中的膽固醇，降低血液黏稠度，對於預防動脈硬化等心腦血管疾病具有非常好的幫助，而且還能夠幫助提高血管的彈性，對於降低血壓、血脂具有著很好的作用。

洋蔥：

洋蔥的營養價值也是非常高的，它含有豐富的前列腺素a，具有很好的擴張血管的功效，能夠幫助促進血液迴圈，排出血液中的毒素和垃圾，給你的血管洗洗澡。在日常生活中多吃點洋蔥，還能夠幫助促進糖分的分解，對於降低血糖也具有一定的幫助。

黑木耳：

黑木耳的營養價值也是非常高的，而且也有人體清道夫的美譽。它含有豐富的膠質，能夠吸附血管內壁上的毒素和垃圾，及時排出體外，減輕血管的負擔，能夠很好的幫助降低血液黏稠度，對於預防高血脂具有非常好的幫助，能夠幫你的血管洗洗澡。

茄子：

在日常生活中，很多人都是非常愛吃茄子的，茄子的營養價值也是非常高的，尤其是維生素p的含量要比其他的蔬菜高出很多。這種物質能夠幫助提高血管的彈性，更好的滋養血管，而且還能夠幫助修復損傷的血管，及時排除體內的毒素和垃圾，降低血管的壓力，對於預防高血脂症，動脈硬化等疾病具有非常好的幫助，而且還具有一定的抗癌功效。

以上這些小食材可以每天堅持換著吃，對於通血管具有非常好的幫助，能夠讓你的血管一通到底。最重要的一點是在日常生活中一定要養成多喝水的好習慣，多喝水能夠幫助加速體內的血液流通，而且還能夠及時排出體內的毒素和垃圾，讓身體更加的健康。

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