大家好，我是康普李醫師。時間過得真快，我們現在已經度過了嚴寒的冬季，明天就要立春了，春季是人人嚮往的季節，溫度上升，陽光充足，充滿生機。人們經過了低溫的歷練，春季的時候很適合養生，尤其是立春後，快到春分的時候。此時晝夜基本平分，陰陽幾乎等同。從中醫養生的角度認為，春天時節是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時機。所以，此時不注意健康養生，還要等待何時？春季也是容易上火的季節，大家一定要多吃一些清淡的食物，遠離辛辣刺激性食物，這對身體很有好處！

明天立春，多吃幾種食物，保護肝臟，滋陰排毒，吃了氣色好

紅薯就是很多人喜歡吃的，紅薯非常好吃，口感十分軟糯，而且又很甜，不少人都喜歡吃。富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，且熱量很低。女性常吃好處多。

西蘭花是生活中常見的蔬菜，不僅好吃而且營養價值也很高，幾乎包含了人體所需的各種營養素，是比較常見的十字花科蔬菜。西蘭花營養全面，廣受大眾尤其是健身達人喜歡的一種蔬菜。

豆腐現在已經是人們日常生活中經常會食用到的一種食材，不僅價格便宜而且營養豐富，可以說是平價有營養的食物，可以保護肝臟，增強記憶力。老少皆宜，特別是女人，吃豆腐有很多好處的。

以上我所介紹的蔬菜和水果，價格是比較便宜的，但是大家不要因此輕視它們。東西很普通，卻含有眾多的營養物質，很適合春天養生食用！春季的時候人體的血液以及激素都處於比較活躍的狀態，乾燥的天氣容易讓人被一些疾病找上門，所以我們要變得聰明，要透過食療養生來調節身體狀態。除了要管住嘴以外，還應該讓自己的身體動起來，多運動，多鍛鍊，定期去醫院做體檢，不要給疾病留下鑽空子的機會。喜歡我的別忘了關注，我是康普李醫師，下期再見！