孩子出生後，許許多多的小事都令父母頭疼不已。有些事情可以哄一鬨騙一騙找找法子，可是最折磨的事情還得數睡覺這件事。小孩子踢被子，總是半夜起來去幫忙把被子蓋好。一早起來，被子還是在地上的，總不能一整宿都看著吧，這可為難死父母了。但是也有一部分心大的父母，就不太當回事兒。

小樂和小林夫婦就是屬於心比較大的父母。一天夜裡，寶寶的奶奶想來看看孫女兒們睡得香不香，就深夜來“巡查”。沒曾想，見到了令人捧腹的一幕：只見夫婦兩裹著被子相互依偎著，睡得又香又暖和。邊上的兩個小寶被子已經給踹到不懂什麼地方去了，以“疊羅漢”的姿勢蜷縮在床的一腳。

她當即開了燈，用手機留下了幾張“證據”之後叫醒並批鬥他們。兩夫婦醒來後看到照片，一邊覺著不太好意思，確實沒有照顧好寶寶，一邊覺著這一幕很好玩，把照片傳到網上去，把趣事兒和大家分享。該照一發出，逗得網友一陣議論：“這就是傳說中的佛系父母吧”，“這就是垃圾桶撿來的孩子嗎？”，“這小兩口也太省心了吧”。

雖然佛系父母的做法不太好，只顧著自己休息，沒有周全的照顧到寶寶，可是孩子的睡覺問題是真真實實的困擾了不少的爸爸媽媽，自己睡好了又擔心寶寶會不會照顧不周，老實檢視寶寶狀態，爸爸媽媽的黑眼圈也是日益增大了。其實我們可以幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，問題就迎刃而解啦。

1、營造良好的睡眠環境

一個安靜的環境，一張小床，不僅有注意幫助孩子入眠，還可以幫寶寶更快進入深層睡眠。如果條件允許，可以在寶寶的房間牆上貼些隔音的牆紙，這樣有助於營造一個相對安靜的環境。寶寶的被子也很重要，細心的家長一定要根據溫度更改寶寶蓋的被子。寶寶睡得舒服了，是不會亂踢被子的。如果寶寶太小或者實在不乖，可以試試穿著的“被子”，讓寶寶怎麼也踢不掉。

2、保持固定的作息規律

固定時間的入眠可以更好的幫助入睡。在睡眠充足的情況下，讓寶寶定時起床，可以讓寶寶養成睡醒不乏的狀態。大人可能由於種種原因不能夠按時睡眠，但是孩子最好保證做到固定時間睡覺起床，可以讓寶寶的睡眠狀態提升一大截。

3、睡前讓寶寶進入睡眠狀態

不僅定時睡覺關鍵，睡覺前進入睡眠狀態也非常重要。睡前半小時最好做到四件事：①睡前半小時儘量做到不喝水，避免深夜因起床上廁所而導致睡眠被打斷。②睡前遠離電視，原理父母的手機，電子產品發出的光都是藍光，會抑制睡眠所需要的褪黑素的產生，從而影響入睡。③讓寶寶進房間，開一個床等就好了，哄寶寶入睡。讓寶寶進入即將睡覺的環境，可以給寶寶足夠的心理暗示：要睡覺了，有助於迎接即將到來的睡眠。④睡前一小時左右，如果有條件應該讓寶寶喝一杯熱牛奶，熱牛奶不僅可以保證寶寶所需攝入的鈣質，更有安神的作用，有助於寶寶入眠。