長期晚睡可能出現睡眠障礙！“報復性睡前拖延症”用英語怎麼說？
時間：2022-12-09
標簽：睡前
失眠必看，快速入睡小竅門！
但是不要在睡前就去洗澡，可能會讓人的精神更興奮，這個時間是會影響睡眠的，需要有一段時間的緩衝期，才會更加想入睡...
時間：2022-10-30
晚上睡前1小時是記憶“黃金時段”，做好這3件事，記憶效果倍增
時間：2022-10-23
Boss級睡渣如何進化天使寶寶～
時間：2022-06-30
如何輕鬆獲得“香甜”睡眠？醫生開出“十二條睡眠法則”
時間：2022-10-16
睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵
想睡得更好專家推薦這些妙招①除了吃香蕉之外，這些經醫學證實的妙招，也能幫助你入睡：②按時就寢：養成習慣，在固定的時間睡覺，有助於調節生理時鐘、改善失眠問題...
時間：2021-03-11
關閉手機睡覺會很難嗎？
時間：2022-03-03
10首舒緩情緒的音樂，睡前讓人放鬆有助於緩解失眠的音樂
時間：2022-10-30
生活小百科——節日綜合症
建議大家健康飲食，科學配比，比如每天早上起來空腹喝一杯溫開水，在節後選擇一些養胃促消化，能夠促進腸道迅速排出毒素的食物，比如山楂、魔芋、草莓、蜂蜜，還有糙米等等...
時間：2022-03-23
孩子，媽媽也不想批評你，因為媽媽會心如刀割！
時間：2022-07-25
睡眠質量差？這幾個有效促進睡眠的方法，讓你一覺到天亮
3、睡前飲用了提神飲品有些人生活中有喝茶或喝咖啡的習慣，遇到晚上需要熬夜完成工作任務的時候，還會用它們來提神醒腦，那麼像這類人群，相比普通人來說，會更容易出現睡眠質量不佳的情況...
時間：2022-05-22
【寶寶睡眠】拯救一碰就醒的睡渣娃，到底應該怎麼辦？
為了讓寶寶記住自己的睡眠時間，媽媽可以設定一些活動，比如說中午吃完飯後可以讓寶寶玩一些安靜的遊戲，晚上睡覺前給寶寶讀故事...
時間：2020-08-20
女性睡前多做4件事，幫你保養子宮，預防提前絕經，做健康女人！
時間：2022-04-09
女性長壽秘訣，睡前一般常做4件事，若你也經常做，長壽與你有緣
時間：2021-10-18
睡前千萬別做這個動作，失眠又折壽，第一個你就中招了！
再給大家安利幾個最適合睡前做的放鬆動作，堅持下去一定會擁有一個好睡眠哦，靠牆就可以完成的~01 丨靠牆倒箭式靠牆仰臥在墊面上，雙腿伸直併攏或分開與肩同寬...
時間：2021-10-22
都知道熬夜會猝死，但就是晚上睡不著白天醒不來怎麼辦？
時間：2022-02-01
睡前有這“3習慣”的女孩子，恭喜了，你或會以飛快的速度瘦下來
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，加上長時間的坐著，無疑是更慢了，就會造成大象腿、肚腩等情況發生...
時間：2021-09-30
震驚！研究表明睡得越久，越不容易長壽！
資料表明：每日睡眠時長分別為9小時、10小時和11小時的人，死亡機率會較每天只睡7個小時的人分別增加14%、30%和47%...
時間：2022-03-21
躺在床上還是睡不著？先把手機放下！
時間：2022-03-20
“春困”來襲，請收好這份應對指南
1、不過飽中醫講“胃不和則寢不安”，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠...
時間：2022-03-12