其實我們不難關注到，很多女藝人在成為媽媽之後身材仍然能夠保持得比較好，這其實跟她們在孕期的一些做法是密不可分的。孕期的時候積極調整身體狀態對媽媽們的身材管理是十分重要的。

霍思燕和杜江可以說是娛樂圈內比較有名的模範夫妻了，兩人也有一個可愛的兒子“嗯哼”，一家三口生活也是非常幸福。在幸福的背後，其實霍思燕在從演員到媽媽身份的轉換過程中也是經歷了不少考驗的。

在懷孕前，作為女藝人，霍思燕也是非常重視身材管理的，身材也是十分纖細，只有不到100斤。而懷孕之後，霍思燕就基本放下了工作，專心在家養胎，而最後因為孩子自己胖到了近160斤。在眾多女明星懷孕的經歷中，霍思燕的懷孕情況可以算得上是非常真實的了，她本人就因為懷孕胖了近60斤，懷孕前和懷孕後的她簡直判若兩人。

生育孩子，對於媽媽們來說並不是一個輕易就能夠做的決定，因為這對媽媽們個人造成的影響還是比較大的，這種影響可能是心理上的，也可能是身體上的。

對於很多比較重視形象的媽媽們來說，在孕前或者孕期的時候都會擔心生了孩子而影響身材的問題，孕期為了寶寶的健康，媽媽們確實也是需要進食較多而且較少運動，這也正是媽媽們的顧慮所在。

在媽媽們的孕期期間，很多事情都馬虎不得。在這方面上，無論是為了孩子還是為了自己，媽媽們在飲食、作息和心態等等方面都需要多加重視。

1、飲食和作息

很多媽媽認為孕期多吃能夠讓小孩子生出來之後更加白白胖胖，這樣的做法不僅不利於孩子的健康，也可能加重媽媽們的身體負擔。除此之外，規律的作息對媽媽們的身體也是很重要的，能夠讓媽媽們在孕期保持好的精神狀態和氣色。

2、心態調整

懷孕對於一些媽媽來說確實會與之前有很大的不同，媽媽們也可能不適應而產生一些消極甚至有些抑鬱的心態，媽媽們應該及時關注自己的心態變化，尋找適合的方法解決問題。

1、適當運動，恢復身體狀態

雖然孕期是不適合劇烈運動的，但是，適當，輕度的運動卻是必不可少的。媽媽們在孕期適當運動能夠幫助媽媽調整身體狀態，舒緩壓力，對自身的身材管理也是十分有益的。

2、控制飲食，避免大食大補

孕期大吃大補的想法和做法其實是非常不科學的，在飲食上，媽媽要適度適量，也要注重好葷素搭配。只有科學控制好飲食才是對自己和孩子的健康負責。

3、保證充足的休息，作息規律

孕期期間充足的休息能夠讓媽媽保持好的精氣神，只有精神狀態好，孕期的負擔才不會那麼大。早睡早起，堅持午睡等等這樣的作息規律才是對媽媽們真正有益的。

結語：孕期是媽媽們的一個重要階段，在這個過程中，媽媽們既要保證補充適量的營養，又要避免大食大補，進行身材管理既能夠讓自己的身體保持好的狀態，也能讓外在形象看上去更加分。