波姐語錄：身為普通人的小姐姐們，不必整日對鏡嘆息身材不如明星的好，只要你多付出些努力，堅持練習瑜伽體式，你也可以擁有女神級別的身材。

自從出演了《七月與安生》之後，沈月更加受人注目。照片中沈月身穿一件風衣款式連衣裙，變身白領麗人，與往日形象大不相同，給人帶來一種酷酷的感覺。

沈月身穿一件風衣款式的連衣裙，加上一雙白色恨天高，氣場強大無人能比。她的連衣裙與風衣設計理念一致，腰上有一條寬腰帶，將她的身材很好的分割出黃金比例，腿部線條拉長，給人帶來強烈的視覺衝擊。另外她的腿部筆直且纖細，雖然她本身身高不佔優勢，這樣的雙腿也能讓她看起來身材高挑。

沈月裙裝上身比較寬鬆，袖口寬大，與她手臂形成對比，襯托出她的纖細白皙的小鳥臂。這樣寬大的設計並沒有使她看起來肥胖壯實，而是使她顯得更加嬌小可人，足以見得她的身材之好。另外酷酷的風衣連衣裙肩背上還加上了三顆珍珠設計，以此來展現這個酷女孩的淑女氣質。

連衣裙的翻領設計，將她的深陷的鎖骨勾勒出來，另外她修長的頸線更是展露無遺，整個人看起來更小巧可愛。她的短髮編起小麻花且在後面紮起一個小揪，既與服裝搭配，又有一些清新少女的味道，說實話這樣的沈月還是比較讓人驚豔的。另外她的顏值也是一大法寶，初戀般的面容加上甜甜的笑容，是那樣引人注目。

小姐姐們，不管的你身高是否佔優勢，你都可以透過好身材來抓人眼球，沈月就是一個很好的範例。女孩子們可以透過穿衣打扮來塑造自己的外在形象，但是這有一個前提，那就是要擁有一個好身材。擁有好身材當然不是說說就可以的，多做瑜伽運動才可以，以下瑜伽體式就能幫你練出好身材哦，我們一起來看一看吧。

Look1：瑜伽助你練出修長美腿

都說手是女人的第二張臉，其實腿也是女孩身材的代言人，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。

左腿伸直，左腳支撐地面，身體向前傾斜，右腿向後抬起彎曲，大腿與小腿垂直，右腳背繃直，胸部及頭部向後仰，右臂向後伸直，右手抓住右膝蓋，左臂向後彎曲，左手抓住左腳尖。

兩臂彎曲，兩小臂與大臂垂直，兩小臂及頭頂支撐地面，身體向上抬起，向後彎曲，左腿彎曲，左腳背繃直，兩手抓住左腳尖，右腿向上抬起伸直，有腳背繃直。

兩腿分開一條腿長的距離，兩腳掌支撐地面，兩腿伸直，身體向下彎曲，腹部與兩大腿根部貼合，頭頂朝向地面，兩臂向背後伸直，兩手在背後緊握。

Look2：瑜伽助你練出平坦小腹

平坦小腹是每個女孩的夢想，擁有平坦小腹就可以輕鬆駕馭各種型別的服飾，以下瑜伽體式助你練出平坦小腹。

兩腿分開一拳距離，兩腳背繃直，兩小腿及腳背完全貼合地面，大腿與地面垂直，身體向後彎曲，胸部與地面平行，頭部後仰，兩臂向後伸直，兩手抓住兩腳後跟。

趴於地面，兩腿併攏，兩腳背繃直，雙腿彎曲，大腿與小腿垂直，大腿向上抬，離開地面，胸部以上向後仰，雙臂向後伸直，兩手抓住兩腳踝。

坐於地面，身體保持正直，兩腿彎曲，兩腿向回收，左腳放於右大腿根部，腳背向下，右腳放於左大腿根部，腳背向下，兩臂向前伸出，兩手背放於兩膝蓋上。

Look3：瑜伽助你練出輕薄肩背

含胸駝背是最影響女孩氣質的，造成含胸駝背的原因就是贅肉太多，以下瑜伽體式助你擺脫肩背贅肉。

左腿伸直，左腳掌支撐地面，身體保持正直，右腿在右前方伸直抬起，右腳背繃直，右腳搭於支撐物上，身體向前傾斜，兩臂在身體兩側伸出，保持平衡。

兩臂伸直，兩手五指分開，兩手掌支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，兩腿分開，左腿向前彎曲，大腿與小腿垂直，右腿向後伸直，兩腳背繃直。

兩臂彎曲，兩大臂與小臂垂直，兩手掌以及兩小臂支撐地面，身體向上抬起，雙腿併攏，兩腿彎曲，兩大腿與腹部垂直，兩小腿完全貼合大腿，兩腳背繃直。

其實女孩子不僅要有漂亮的臉蛋，還需要有完美的身材，所以女孩子除了要注意自己的臉部形象以外，還需要注意自己的身材形象。以上瑜伽體式多加練習，你就可以成為擁有好身材的小姐姐啦。