2、後彎式這個體式在鍛鍊脊椎的靈活性的同時可以伸展背部，消除背部所欲脂肪，塑造形體，也有助於促進血液迴圈，改善消化系統...

時間：2021-12-20標籤：背部 山式 繃直 站立 體式 

兩臂彎曲，兩大臂和小臂垂直，兩小臂支撐地面，兩手五指分開，兩手掌完全貼合地面，身體向上抬起伸直，兩腿併攏彎曲，臀部向下坐，兩腳背繃直，右小腿與地面平行，左大腿與小腿垂直...

時間：2021-10-18標籤：地面 伸直 瑜伽 小臂 繃直 

左腿抻直，單腿撐地，右腿向後上方彎曲，腳尖繃直，同時上身向後方仰，雙手臂抬起，繞過頭部，抓住右腳尖，保持不動，面部朝向一方...

時間：2021-04-07標籤：手臂 瑜伽 珞丹 繃直 腳尖 

往上斜著實現自己的飛天夢想，自己的雙手往後屈肘，並且要依靠自己的雙手支撐住自己的身體，腿部往上斜繃直，感覺自己的身體像是一支火箭一樣直衝天空，自己是不是很喜歡這個體式，那就趕緊練習吧...

時間：2021-09-25標籤：自己 身體 繃直 體式 腰部 

她的連衣裙與風衣設計理念一致，腰上有一條寬腰帶，將她的身材很好的分割出黃金比例，腿部線條拉長，給人帶來強烈的視覺衝擊...

時間：2021-05-25標籤：伸直 繃直 瑜伽 彎曲 腳背