對於女生來說，都不希望自己身上有多餘的贅肉，這樣會顯得臃腫，特別是夏天，穿的衣服比較單薄，肉肉也是藏不住的，想要好看，穿各種漂亮的衣服，運動是非常重要的，那麼有著贅肉的你該怎麼瘦呢？肚子上面的肉肉也沒有那麼好減，下面小編給大家分享三個動作讓你快速甩掉“游泳圈”，每週三次，幫你擁有平坦小腹！

下面的運動比較簡單，在家就可以做，只需要準備一個瑜伽墊就可以了，非常輕鬆，具體動作咱們一起往下看。

運動一：

首先坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，之後雙腿併攏微微彎曲，雙手握住一起，之後背部像圖中所示的動作，做左右轉體的動作，可以很好的鍛鍊腹部。

運動二：

平躺在瑜伽墊上，之後雙手放於頭部，之後雙腿抬起，分別做往前伸腿的動作，兩腿交替做，可以有效幫助瘦腿，燃燒腿部脂肪，讓身體變得苗條。

運動三：

平躺在瑜伽墊上，之後上半身抬起，雙腿往上蜷起，做的時候和腿部緊貼著，這種方式有效的卷腹，不僅可以瘦肚子，瘦腿效果也是非常好的，大家可以嘗試著做。

三個動作讓你快速甩掉“游泳圈”，每週三次，幫你擁有平坦小腹！如果你想擺脫贅肉，擁有纖細的小蠻腰，那麼趕緊動起來吧！每週堅持三次，讓你越來越有魅力！