不論男女，在步入55歲以後，我們的身體都是在逐漸走“下坡路”，身體裡的器官都已經開始衰老，很多人在是個時間段容易被一些疾病纏身。在我們步入老年生活的時候，都希望自己可以延年益壽，開始養生保養自己的身體，戒掉以前的壞習慣，甚至開始堅持運動。其實我們在這個年齡階段，自己身體的狀態早就可以看出來了，一般來說身體有這幾個表現的人，都會更加的健康。
1。腰圍比較細
我們都知道女性在步入中年之後，會更加容易肥胖，腰部會增加許多的脂肪。肥胖會引發不少的慢性疾病，一般比較長壽的人都比較瘦，肥胖帶來的疾病隱患更多。
2。掌骨硬
我們順著自己的手指摸到掌骨，如果掌骨很硬的話，也是身體比較健康的表現，說明骨骼還比較的堅硬，身體更加硬朗。
3。眉毛比較長
我們在古裝劇中就可以注意到，一般出場的一些仙人或者是老人，他們的眉毛都比較長，在以前就有眉毛越長越長壽的說法。其實這種說法也不全是迷信，一般眉毛比較長的人，都是腎臟的功能很好，腎臟是我們身體裡重要的代謝器官，身體裡的一些垃圾物質都是透過它排解出體外。如果我們的腎臟出現毛病，身體的各個器官都會受到損傷，腎臟比較健康的人，一般身體都比較健康。
4。耳廓飽滿
其實這個說法之前在民間就一直流傳，耳廓比較飽滿的人更長壽，也更有福氣。這也不是完全迷信，耳朵和腎臟也是相連的，一般腎臟比較好的老年人，耳廓也會更加飽滿。
在步入老年生活之後對於飲食方面就要更加的講究，平時應該吃的比較清淡，多吃蔬菜瓜果，避開油膩的食物，在日常生活中也可以多吃一些小零食，像是堅果粗糧之類的。
1。松子
松子的營養價值非常豐富，在市面上的價格也比較高，松子中的營養物質可以消除老年斑，讓老人看上去更加的年輕，還能為身體補充各類微元素和缺失的營養物質，經常吃有利於身體健康，還能更加長壽。
2。黑芝麻
黑芝麻中的營養物質也比較充分，富含蛋白質，對於我們血管方面的疾病有很好的預防作用。經常吃黑芝麻可以讓我們減少患上糖尿病的機率，糖尿病的患者平時更加要多吃一點黑芝麻，可以起到輔助治療的功效。
