葉一茜和田亮也算是娛樂圈的一對模範夫妻了，兩人生日捱得很近，近日還甜甜蜜蜜地互贈生日禮物，獲得網友祝福的同時，也被好多人羨慕夫妻感情好。

他們一雙兒女也十分出彩，“小巨人”森碟漂亮又自律，秀肌肉線條上熱搜。“小潮男”森碗也“不甘示弱”，9歲和媽媽參加走秀，毫不怯場。

葉一茜帶兒子走秀，森碗9歲身高到媽媽肩膀，小亮仔長大了

近日，葉一茜帶娃參加時裝週，並曬出照片。網友驚奇的發現曾經的小亮仔已經長大了，和媽媽牽手走秀落落大方，毫不怯場。

許多網友誇小亮仔越來越帥的同時，驚訝的發現，小亮仔長的和爸爸越來越像了。而且身高也直逼媽媽，9歲就長到媽媽肩膀了。

不少網友調侃，冠軍家的孩子都怎麼養的？兩個孩子長得都又高又好。

影響孩子的身高的因素有哪些？

1）基因遺傳因素

有研究表明，兒童身高的70%都是依靠父母身高決定的，在這70%中，父母的“功勞”各佔一半。

可以說孩子身高大部分都是由父母決定的。

2）後天的努力

本身身高不高的父母，要想孩子長得高一些，也不是完全沒有辦法，世界不存在定數，只要想改變，透過努力還是可以改變的。

後天的努力也分很多種，家長們可以透過孩子的睡眠、飲食、運動和心理情況幫助孩子把身高提上來。

下面來簡單瞭解一些，怎麼幫助孩子通過後天努力，把身高提上來吧。

怎麼幫助孩子長“大個兒”

家長應該抓住青春期發育之前的長高機會，人體身高的80%都是在青春期之前增長的。

1）保證每天“飽飽”的睡眠

有很多資料表明，處於身高生長期的孩子，每天夜間分泌的睡眠生長激素對身高生長起重要作用。

10歲以下的寶寶每天保證10小時睡眠，10歲以上的寶寶每天保證8-10小時的睡眠，對身高的增長有很大幫助。

2）保證每天充足的運動量

我國對學齡前兒童的建議是，每天最合理的戶外運動時間總和不能少於180分鐘；美國兒科學會也建議，孩子每天戶外運動最少保持2小時。

曬太陽能夠幫助身體內鈣質的吸收，幫助骨骼更強健；運動則是擠壓刺激骨骼，分泌生長激素，讓孩子身體“更上一層樓”。

每個年齡段能做的增高運動大有不同，運動強度也是根據年齡和骨骼的發育增長的，家長切忌“拔苗助長”。

長高運動：慢跑、游泳、跳繩、籃球等，還有一些垂直類的拉伸運動。而舉重這種對骨骼壓力比較大的運動，不利於身高增長。

3）保證營養充足的飲食

蛋白質、維生素和礦物質是孩子的身體所需的重要元素。

骨細胞、肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質，所以在孩子的身高發育期，蛋白質的補充要及時跟上。

維生素D是孩子曬太陽就能增多的，不少骨質疏鬆和軟骨症患者都有缺少維生素D的症狀。

孩子營養補充的越多，長得就越高嗎？

不是。

有些家長知道補鈣能長高，給孩子買一堆補鈣的保健品，吃得也很好，但是孩子還是沒長高。

這是因為給孩子“補”的太過了，過量的鈣質會影響孩子的胃口，還會影響別的微量元素的吸收。

過度的營養還會讓孩子身體負擔過重，孩子不是往高了長，而是橫向生長了。

科學的飲食搭配運動，才是幫助孩子長高的最佳方案。