性生活是老生常談的話題，這也是夫妻感情的紐帶，每對夫妻都希望自己年老之後仍然擁有完美的性生活，但因為受到傳統思想的禁錮，部分人認為進入老年期後再性生活就是為老不尊的，這果真如此嗎？

男人年齡大了就無法“親熱”？

在大眾人意識中，40歲之後就不能擁有性生活了，然而這是錯誤的想法。經過調查發現，夫妻性生活能延續到80歲，超過一半以上的男性和30？性依然有性生活，也有一部分老年人每個月保持1~2次的性生活。現在性思想越來越開放，這是人類正常的生理需求，正確看待，不能過度壓抑，以免影響身心健康。

做到哪幾點男性老了之後仍然雄風依舊？

1、堅持做提肛運動

男性有規律的做提肛運動能增強效能力，因為此運動可鍛鍊肛門周圍肌肉，丁丁勃起和憋尿是由以上部分肌肉所控制的。進入40歲之後大部分男性伴有不同程度的前列腺問題，前列腺健康可影響到男性效能力。堅持做提肛運動能對前列腺帶來良好刺激和按摩，利於會陰部靜脈血液迴流，減輕前列腺充血，同時也能消退前列腺症狀，利於治療各種前列腺疾病，延緩性功能衰退。

2、堅持做有氧運動

俗話說生命在於運動，男性堅持做有氧運動不僅能提升效能力，而且也能增強耐受力以及抵抗力，改善身體機能。每天至少有30分鐘以上的有氧運動，就能防止出現勃起功能障礙，如游泳，騎行跑步爬山或打球等都不錯，能延長時間，增強效能力。不過運動需追求循序漸進原則，控制運動量，避免身體過度勞累。

3、適當的曬曬太陽

平時多曬曬太陽，因為太陽能控制褪黑激素水平，褪黑激素可影響男性效能力，男性體內褪黑激素越少，效能力就越強。因此應多曬曬太陽，每天至少曬太陽30分鐘。

溫馨提示

中老年男性若想要維持效能力，需做到以上4點，同時要戒掉不良的習慣，避免酗酒，因為酒精會降低男性體內雄性激素生成速度，消耗維生素以及其他營養物質，使得體內激素髮生紊亂，從而降低生殖腺功能。還要戒菸，香菸中含有上千種對身體有害物質，可抑制生精細胞生成，血液流通受到阻礙，丁丁不能獲取足夠血液滋養，從而影響效能力。性器官遵循用進廢退的原則，因此需保持規律性生活，不僅僅能消除性緊張感，而且也能愉悅身心，維持內分泌穩定。除此之外要保持精神放鬆，不能過度焦慮或抑鬱。