健康養生

戒菸究竟對身體有沒有好處，我個人是這樣認為的！有的人一生不吸菸，但並不等於他就可以長壽，有的人煙不離嘴卻可以年至耄耋！為什麼？

是什麼原因導致的這種看似不可思議的兩種截然相反的結果？

（一）人是一種思想動物和情緒動物。影響其其生命或壽命的因素很多，比如性格、習慣等等！這在過去的回答中好像已經涉獵過這方面的話題，這裡就不再贅述了。抽菸是一種習慣，其危害是有目共睹的，但是為什麼有的人吸了一輩子煙卻沒有得諸如的肺癌之類的疾病，有的人終生不吸菸卻也會患上肺癌呢？這就是一個命題和課題，我不知道從事生命科學和行為科學的科技人員是否做過這方面的調查研究！這就有涉及到個體基因差異的問題，人自身的免疫力是千差萬別的！同樣的危害對有的人就大，對有的人就會毫髮無損！

（二）個人認為戒菸應該遵循一個從多抽到少抽最後到完全不抽的戒菸過程，不要齊茬戒，讓身體有一個不知不覺的適應過程比較好！否則會引起其它方面的身體變化，比如有的人戒菸後飯量會大增（飢餓感會增強，餓的會比較快），這樣身體很容易在短期內發胖！我們都知道胖人病多，看似把煙戒了減少了菸草（菸鹼尼古丁）對身體的傷害，但因此引發的身體發胖導致的其它諸如“三高”對身體的傷害也是非常可怕的！所以建議慢慢戒有個漸進的過程比較好！我想這也是多數人不主張盲目戒菸的原因吧！我個人的認為是否科學還有待考證，反正自己對這方面做過一些調查和觀察！

所謂的盲目戒菸，是指沒有找對戒菸的路徑，就開始匆忙戒菸。其結果不僅適得其反導致戒菸難，而且還會帶來額外的傷害。具體講，盲目戒菸是指，透過意志力，採用否定、對抗的戒菸方式，特點就是以頂、扛、熬的心理活動，來抗拒渴望吸菸的念頭、慾望。盲目戒菸會導致兩種結果：

其一、容易誘發疾病。

因為盲目、強行戒菸，會源源不斷地產生出強大的、嚴重干擾身心平衡的不良情緒反應。其主要表現為：焦躁、抑鬱、坐立不安、神不守舍以及憤怒等體驗。而不良情緒反應會對身心健康造成巨大傷害，尤其是長時間的、強烈的內心衝突，更具殺傷力。現代醫學表明，人的身心是一個和諧的整體，身體本身就是良醫，85？健康問題都是源於不良情緒反應。因為不良情緒能夠破壞生理機能，影響免疫抗病系統、內分泌系統以及神經系統的正常發揮，對健康的傷害遠遠大於煙毒的作用。特別是針對那些剛剛查出患有重大疾病的患者，盲目、強行戒菸更是件危險的事，停止吸菸獲得的好處，與盲目、強行戒菸產生的不利後果相比，可謂是得不償失，更需要正確的戒菸指導。

於是乎，這些人就編造“各種藉口”甚至“編造各種故事”，目的只有一個“讓他自己的抽菸，有你陪伴他”！不能說他是“惡意要害人”，從深層次上講，他知識一個懦弱的“菸民”，他需要有“墊背”！——如果你和“仍在抽菸”的人探討戒菸【特別是一些“內心抗拒”戒菸的頑固人】，你就掉進了陷阱了。如果你真的想戒菸，想戒菸成功，你就要向“不再抽菸”的戒菸人士請教辦法，而是錯誤地聽“菸民”訴說戒菸的不容易！小編已經戒菸10年，戒菸很容易！你要你真心想不抽，3周時間，每天記住我告訴你的一句話【堅持一小會兒】，僅此而已！3周輕鬆戒菸，前提是你必須是真心想戒菸！