說起來李湘，除了她優秀的主持風格外，大家對她印象最深的應該就是她的“易胖體質”吧？

作為娛樂圈中最典型的“易胖體質代言人”，李湘的體重總能讓自己和粉絲萬分糾結，每隔一段時間就能熱搜安排，頑固性的肥胖反反覆覆，已經持續多年了！

但是，最近小編在逛微博的時候，竟然意外的發現李湘瘦了。記得去年時候，李湘還因為胖上了熱搜，活動圖和精修圖嚴重不符，被稱為“擁有年薪百萬修圖師的女人”。但是現在，活動圖中的李湘，體重比那時候至少瘦了30斤，臉也瘦了，就連小酒窩都出來了！

這麼出名的“易胖體質代言人”，這樣頑固的肥胖體質都能瘦下來，如果我們學會了這樣的減肥方法，是不是也不能在這個夏天快速瘦下來，穿上一字肩、小吊帶、A字裙呢？

很多人都知道，以前的李湘減肥方法簡單粗暴，就是靠捱餓和大量運動。之前，李湘分享自己的減肥方法稱：自己每天早上6點起床吃早餐，然後一天運動3個小時，踩單車1個小時，跑步1個小時，游泳一個小時，用了2個月甩掉了30斤肥肉；再看看飲食，都是水煮菜，這樣的運動量，這樣的飲食量不瘦才怪！

但是，也正是因為這樣的減肥方法，本身就很難長時間堅持，所以每隔一段時間，李湘總會反彈！其實，一個人減肥是否反彈，在減肥之初就已經註定了，只要是不能長久堅持的減肥方法，就必然會反彈！

畢竟減肥多年了，李湘也漸漸明白了這個道理，為了避免再反覆肥胖，她開始在自己的減肥方法上做出了一個改變：降低減肥難度，靠習慣減肥，不靠捱餓受累減肥！

在運動上，杜絕了強迫自己運動，開始選擇一些更有趣，更容易堅持的運動，比如單車、羽毛球、游泳、橢圓機、蹦床等，而且不會強迫自己每天運動3個小時，而是以培養每天運動的習慣，運動時間有長有短，更容易長期堅持！

在飲食上，杜絕了以前的水煮菜，而是請了營養師，堅持營養均衡的飲食方法，在控制每天總熱量的情況下，按照主食：肉蛋：蔬菜=1：1：2的比例進行安排，主食粗糧和細糧各一半，肉食選低脂肪的型別，蔬菜多吃低熱量高纖維的綠葉蔬菜，飲食不用捱餓也能控制熱量，還能提高身體燃脂速度。

這樣的方法，減肥效果好，也更容易堅持，慢慢培養成生活習慣，一生堅持，自然也就不會反彈了，你覺得這種方法適合你嗎？