愛美女性要多吃4種食物，補水護膚，遠離皺紋，恢復“嬰兒肌”

西蘭花

秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。

刺梨

很多朋友都非常的喜愛吃梨，它含有的水分大，有潤肺止咳的作用，其實還有一種刺梨，也是非常好的食物，這種水果盛產在中國的雲南，外表為黃色，表面有刺，肉質細嫩，刺梨果中含有的微量元素，能幫助女性美容養顏，補水護膚，排毒抗衰，清除體內毒素。

蒲公英

蒲公英可以說是我們日常生活中比較常見的一種植物了，它不僅好看，還有著很高的食用價值。蒲公英可以泡水喝，經常服用蒲公英水能夠很好的改善面板狀況，一些經常長斑的女性可以多喝哦。

檸檬

檸檬中的維生素C具有增強免疫功能和防治感冒的作用。如果你感冒了不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，這樣不僅可以緩解感冒症狀，還可以讓感冒更快好起來。它所含的維生素B1、B2能促進脂肪的分解，檸檬的熱量極低。同時，檸檬具有利尿作用，可以消除水腫和肥胖。此外，喝檸檬水也可以沖淡食慾，防止不適當的飲食，並使你無意識地減肥。